Почему популярные методы психологии такой шлак
Почему популярные методы психологии такой шлак.
0. Если метод не подразумевает, что он работает в купе с лекарствами или санаторным режимом (велнессом) — значит это или пиздеж, а не терапия, или пиздежетерапия, заменимая бесплатным разговором с адекватным родственником, другом, учителем, священником, волонтером, ноунеймом из интернета и т.п. При этом не факт, что ваш платный пиздежетерапевт не причинит вам вреда больше, чем бесплатный ноунейм. Но перед тем, как кидать в меня камни, дочитайте.
1. Когда читаете о каком-то методе — ищите научные исследования. Не статистику, как часто и где он применяется, а именно исследование. Это даст минимальную гарантию не вляпаться в откровенно деструктивную терапию. Кстати, если метод научен, то все ссылки на исследования будут скорее всего приведены в его огромном и подробном описании. NB: к подходам этот лайвхак не применим, хороший специалист из голимого подхода сделает конфетку и наоборот.
2. Красные флаги: «спецслужбы», «армия», «криминалистика».
Начну пояснять с конца.
Сначала объясню парадоксальную ситуацию когда, например, у методов, которые популярны в криминалистике, нет научных обоснований. Они есть. Но кричать на каждом углу о том, как криминалисты работают, чтобы преступники могли обходить эти методы, это, мягко говоря, тупо. Поэтому вся публичная информация о методах спецслужб, армии, криминалистов и т.д. неполна и зачастую даже преднамеренно искажена, чтобы граждане, считающие себя шибко умными и коварными, причинили минимум вреда, и были найдены в кратчайшие сроки.
В этом плане, ИМХО, рекорд побило НЛП — легендарная неотразимая супер-пупер фишка американских спецслужб, выродившаяся «на гражданке» в наитупейшие неработающие курсы по пикапу. И это гениально! Люди не просто распространяют дезинформацию, они сами платят за то, чтобы ее распространять, да еще и дипломы о том, что они лохи, заплатившие за то, чтобы распространять дезу, себе на лоб клеят.
Ну и теперь про армию и ПТСР, так как ради этого и пишу. Знаменитый метод Prolonged Exposure (PE) перепроживания событий в подробностях и фиксирования событий (не чувств и эмоций!) в письменном виде, по схеме вопросов психолога, волшебным образом повторяющих вопросы следователя, после чего «лечащийся» лезет в петлю и сажается на вещества от эффективности метода. Уже стопятсот раз было проговорено и доказано (!), что этот метод калечит, а не лечит. Но он все еще самый популярный! Как так!? Да потому что это обязаловка. Это допрос военных психологом. Цель этого допроса не помочь людям, а выяснить обстоятельства ряда событий и сделать выводы. И то, что у нас его применяют психологи на гражданке за деньги (в несомненно искаженном виде, так как это военка, то есть секретка) это просто глупость.
Далее про научные исследования. Понятно, что там есть такие, где выборки по 15-40 человек и наблюдения по 3 месяца, что выглядит не ахти. Но сам факт, что метод попытались исследовать, говорит о том, что этот метод хотели впихнуь в страховку, то есть он изначально не является априорно спущенным сверху, как какой-нибудь «терапевтический» допрос военных.
И про пиздежетерапию. Многие психологи (в основном КПТ) в России говорят мол нет у нас культуры психологии, мол к психологу идут 1,5% людей с проблемами, а к гадалке — 15%. Только вот если бы в России была такая культура, то эти 1,5% решателей проблем не брали бы от 4К за час, а как и во всем мире работали бы бесплатно волонтерами или в рамках стажировки при повышении квалификации вне связки со страховыми компаниями, социальными и медицинскими учреждениями. А так вольный психолог это тот же самый таролог или другой из списка помогающих профессий, только они сами этого пока не понимают. Я не хочу сказать, что все наши психологи лохи. Я хочу сказать, что у нас система (пока что?) работает таким образом, что обратиться бесплатно к священнику все еще может быть иногда эффективнее и безопаснее, чем заплатить независимому психологу, так как да, во истину, у нас нет культуры психологии, в первую очередь у самих психологов.Также я не хочу сказать, что ранее презрительно названные мной «пиздежетерапевты» не нужны. Они нужны. Не у всех людей была семья, в которой они нормально росли в психологическом плане. Не у всех людей в окружении есть психологические зрелые люди, рядом с которыми они смогут «дозреть». Очень часто родители не воспитывают эмоциональный интеллект ребенка и не развивают его когнитивные способности просто потому, что упахиваются на нескольких работах, чтобы закрыть потребность ребенка хотя бы в еде. И в таком случае психолог (без медикаментозного и социального сопровождения) может быть такой газеткой, в которой помидор психики клиента дозреет. То, что называется «вырастить в себе достаточно хорошего родителя». Это называется коучинг и это хорошо, это правильно, это нужно, это стоит денег. Но это не лечит психоз, птср и т.д.