День 3. (01.04.19)
Я искала много информации о ИП и на ютьюбе наткнулась на девушку, которая говорила, что психологический голод утолять можно, нет, НУЖНО.
Почему я так считаю?
Ну во-первых так меньше шанс переесть (по крайней мере для меня), т. к. я, на неделе "тренировки", если начинала есть не по физическому голоду, то переедала. Здесь же вроде так же ешь не по физическому голоду, но переедать уже не хочется, потому что "день не потерян", "я ничего не испортила", "и вообще я молодец". Просто, если захотел печенюшку, скушал её и всё, вроде как не переедаешь. Съесть одну печеньку/шоколадку/конфетку намного лучше, чем съесть 10 печенек/шоколадок/конфеток.
Конечно, здесь есть и минусы. Например, если каждый день утолять психологический голод, то вес сбрасывается медленнее, но мне кажется, что мало кто будет после месяца и более на ИП ощущать психологический голод.
Утром ничего не ела.
Днём:
1) Запеканка.
2) Самса.
3) Батончик.
Запеканку я начала есть, но мне захотелось только корочку, поэтому съела только её.
Вечером:
1) Зелёный горошек.
2) Капуста.
3) Огурец.
Всё в минимальных количествах. Вообще в шоке была, что меня на такое потянуло)) Ещё выпила очень много воды, около 2 литров. Обычно мне два стакана на день хватает.
С праздником вас)) Успели пошутить над друзьями? Я - нет, вообще никогда не воспринимала этот день как праздник, поэтому и не шутила.
Чуть не забыла, сегодня я не сдержалась и утолила свой психологический голод плиткой шоколада и не переела))