День 2. (31.03.19)
Сегодня приезжали гости, естественно было много-много чего из еды, я очень боялась, что переем, но нет. Да, я ела после чувства насыщения, но не до боли в животе.
Утром:
1) яичница.
Днём:
1) 2 печенья.
Вечером:
1) запеканка.
2) апельсиновый сок.
3) кусок торта.
(всё в небольших количествах).
Когда я пыталась "потренироваться" на ИП в течение 6 дней, я обязательно раз в день переедала. Долго не могла понять причину, спрашивала себя, но без результатов. Решила перечитать выполненные мной психологические упражнения из книг про ИП и увидела, что много раз повторяла "Мне нравится вкус еды, поэтому я передаю".
В книгах не объяснялось, что делать в такой ситуации (или объяснялось, а я просто не понимала). Подумала-подумала и решила попробовать наслаждаться каждым кусочком пищи, даже во время перееданий.
Обычно, когда понимаю, что сейчас переем, я начинаю очень быстро всё разжёвывать и поглощать, как пылесос, чтобы быстрей закончить с этим.
Завтра в школу(( Вроде по подругам соскучилась, а делать домашку совсем не хочется.
Сегодня в вк наткнулась на такие туфельки. Мне кажется интересный подход, D&G выходит на новый уровень))
