День 4. (02.04.19)
В прошлой части я писала о том, что психологический голод утолять нужно. Но это не отговорка!
Не нужно через каждый час есть и говорить, что ты утоляешь свой психологический голод, потому что одна девчонка сказала, что можно.
Когда вы просто едите, не по физическому голоду, вы должны делать это осознанно, понимать, что вы берёте полную ответственность за последствия.
Если у вас не получается, делайте психологические упражнения из книг. Это не значит, что вы сделали упражнение, и ответ придёт сам, вы должны разобраться, понаблюдать за собой. Слушайте своё тело, свой организм!
Вы должны понимать, что сразу получается не у многих. Если после недели, двух вы не сбросили 5 кг, не сразу понимаете, чего хочет ваш организм, не смогли сразу избавиться от психологического голода, не значит, что у вас ничего не получится.
У меня тоже не всё идеально, у меня тоже есть свои тараканы, у всех они есть. Главное верить в себя и не надееться на какое-нибудь там чудо, а действовать.
Утром:
1) Апельсин.
2) Яблоко.
Днём:
1) Орехи.
2) Пирог с абрикосовой начинкой.
Вечером:
1) Вареники с картошкой.
Буду честна, после насыщения я всё равно ещё чуть-чуть поела пирога, но не до боли в животе, мне было достаточно комфортно.
Вроде бы всё. Ничего интересного не происходит. Школа - дом - уроки, школа - дом...