Глава 28. Программа Диететика: роль тела
Что мы исследуем: Какие есть внутренние ощущения тела, и чем они отличаются от неосознанных желаний?
Что нового: Когда желания искажают потребности и чем это опасно?
Чему мы научимся: Почему важно прислушиваться к голосу тела и почему мы можем ему доверять?
1. Новая программа Диететика со временем станет автоматической, то есть она станет частью наших бессознательных процессов, которые управляют нашим образом жизни без прямого участия сознания. В результате мы сможем ощущать, вместо сформированных желаний от источников внешнего воздействия, подлинные потребности тела. Поэтому важно научиться прислушиваться к внутренним ощущениям тела — своему внутреннему голосу (Автор).
2. Ощущать потребности тела. Чтобы научиться прислушиваться к внутренним ощущениям тела, необходимо отличать голос потребности от голоса желаний (хотений). Вначале рассмотрим два термина – "потребность" и "желание", так как они играют существенную роль в понимании роли тела в искусстве жить. Между этими терминами есть отличия и поэтому по-разному влияющие на поведение человека (I фр. 12. 8, 9).
3. Отличия потребности от желания. Потребность – это внутренние ощущения, периодически возникающие в теле человека, как чего-то недостающего, без которого невозможно продолжать жить (I фр. 17. 10). Например, к таким физическим потребностям можно отнести сон, движение, жажду, голод [1, 2, 3, 4]. Желание (хотение) – осознание, исходящего изнутри стремления, направленное на удовлетворение определенной потребности [1]. Оно принципиально отличается от неосознанного желания, исходящего от источников внешнего воздействия посредством рекламы или определенной среды, диетической культуры или навязанной гендерной идентичности (I фр. 4. 3; 5.4; 6. 4; 7. 4; 21. 11, 12; II фр. 14. 9). Когда наши потребности отличаются от сформированных желаний от источников внешнего воздействия, в теле происходит «сбой» программы или нарушение гармонии.
4. Нарушение гармонии. Гармонии человек достигает, когда желания являются отражением его физических потребностей. Однако гармония между душой и телом может быть нарушена из-за содержания бессознательного, не отражающего физические потребности тела человека. В этом случае "программное обеспечение" бессознательного в человеке, формирует желания отличные от физических потребностей (II фр. 10. 10). Теперь внутренние ощущения человека искажаются под воздействием таких желаний.
5. Когда желания искажают потребности? Когда наступает момент осознания желаний человеком, то они уже ложны и поэтому направлены против его истинных физических потребностей (I фр. 7. 8, 15, 16, 18; 17. 6; III фр. 4. 4). Другими словами, наши внутренние ощущения искажают индивидуальную для каждого человека меру во сне, физических нагрузках, питье, пище, насколько сильно, что это приводит ко многим заболеваниям и даже смерти (II фр. 13.3; III фр. 5. 9). Так как каждый человек имеет индивидуальные потребности, автор сознательно избегал приводить в этой книге точные указания в отношении меры во сне, физических нагрузках, питье, пище. Приведенные в этой книге данные носят характер общих и приблизительных рекомендаций (IV фр. 24. 6). Они предоставляют возможность выбора в рамках промежутка меры, исходя из индивидуальных потребностей человека, основанных на не искаженных внутренних ощущениях.
6. Восстановление гармонии. После того как программа диететика или искусство жить стало частью программы бессознательного человека, важно учиться прислушиваться к ощущениям в своём теле или внутреннему голосу (IV фр. 1. 2–4). Этот внутренний голос тела человека не является частью оккультизма – чревовещания. Этот "голос" формируется внутри невероятно сложной и очень чувствительной нервной системы тела человека [2, 5, 6].
7. Предназначение соматической и автономной нервной системы. Соматическая (связанная с телом) нервная система предназначена для управления скелетными мышцами тела. При её помощи человек может по своему желанию управлять своими скелетными мышцами. Автономная (независимая от тела) нервная система предназначена для управления внутренними органами тела человека. Она управляет работой гладких мышц внутренних органов и сердечной мышцей. Также она управляет действиями обмена веществ, таким образом поддерживая постоянство внутренней среды (гомеостаз) тела человека (III фр. 3. 8, 11). К счастью человек не может управлять автономной нервной системой по своему желанию, так как управление ею требует невероятной скорости и точности действий обмена веществ для поддержания гомеостаза [1, 2]. Для этой цели предназначен координирующий (от лат. coordinatio – взаимоупорядочение) орган — мозг.
8. Мозг – орган координации тела человека. Все данные исходящие от внутренних органов с помощью автономной нервной системы координируются мозгом. Совместно они создают ощущения исходящие от соответствующих специализированных познавательных систем нейронной сети о необходимости спать, двигаться, пить, есть, удалять отходы и многое другое [2, 4, 5, 7]. Для гармонии души и тела человеку важно прислушиваться к этому точному внутреннему голосу тела, желая его удовлетворить. По мере удовлетворения этих потребностей сила ощущений ослабевает насколько, что желание удовлетворять их полностью исчезает.
9. Непосильная сверхзадача. Пилот, управляющий аэробусом, доверяет приборам сообщающие ему о высоте, скорости, силе и направлении ветра, атмосферном давлении, температуру и т.п. Представим, что если бы он попытался без приборов сам определить эти данные? (IV фр. 2. 4–9, 12). Говорит ли это о его компетенции как пилота? Показывает ли это, что пилот обладает знанием, как своих возможностей, так и возможностей устройства авиалайнера? Можно ли надеяться на безопасность полета аэробуса, если пилот игнорирует показания приборов, показывающие параметры полета? Вместо этого он полагается на слухи и пытается на свой страх и риск контролировать параметры полета. Тоже можно говорить о человеке, который не доверяет ощущениям своего тела, которые формируются в его высокочувствительной и точной нервной системой совместно с координирующим мозгом, отражаясь в соответствующих специализированных познавательных системах нейронной сети в виде физических потребностей.
10. Связь физических потребностей тела с психикой человека. Мозг интерпретировал* потребности тела, а будет ли человек прислушиваться к ним, зависит от состояния его психики. Искажение понятия, что является здоровым образом тела, происходит на бессознательном уровне и поэтому психика не воспринимает ощущения физических потребностей тела (III фр. 5. 6, 7). Потеря связи между ощущениями физических потребностей тела и психикой приводит к заболеваниям – нервной анорексии, компульсивному расстройству питания, нервной булимии, пищевому расстройству (ожирение) (II фр. 12. 2, 10, 11). Также потеря этой связи приводит к чрезмерным или недостаточным физическим нагрузкам, к расстройству сна (бессонница), как в составе вышеуказанных заболеваний, так и отдельных отклонений.
* В мозге человека есть специализированные познавательные системы (модули), которые отразившись в сознании человека, слаженно объясняют уже произошедшие события (интерпретируют) без связи с бессознательным [7].
11. Резюме. Новая программа Диететика со временем станет автоматической, то есть она станет частью наших бессознательных процессов, которые управляют нашим образом жизни без прямого участия сознания. В результате мы сможем ощущать, вместо сформированных желаний от источников внешнего воздействия, подлинные потребности тела. Поэтому важно научиться прислушиваться к внутренним ощущениям тела — своему внутреннему голосу. Этот «голос» формируется внутри невероятно сложной и очень чувствительной нервной системы тела человека и интерпретируется мозгом. Следовательно, у нас есть все основания доверять своему голосу.
Психика человека, имеющая загруженную программу Диететика, способна формировать желания, способствующие здоровому состоянию тела. Об этом следующая глава.
Следующая глава: Программа Диететика: чувствование желаний
Что мы исследуем: Какие осознанные желания способствуют поддержке гомеостаза?
Что нового: Как влияет естественное чувство голода на пищевое поведение человека?
Чему мы научимся: Что значит слово «потребности» и почему их важно удовлетворять?
Рекомендации
1. Введение в психологию. Аткинсон Р.Л, Аткинсон Р.С, Смит Э.Е, Бэм Д. Дж. и др. пер. с англ. – М.: 2003 – 672 с. (Сер. "Психологическая энциклопедия"). Rita L. Atkinson, Richard C. Atkinson, Edward E. Smith, Daryl J. Bem, Susan Nolen-Hoeksema. "Hilgard's Introduction to Psychology. History, Theory, Research, and Applications", 13th ed., 2000.
2. Каменский А. А. Организм человека: просто о сложном: Материалы для подготовки к единому государственному экзамену и вступительным экзаменам в вузы: учеб. пособие / А. А. Каменский. – М. : Дрофа, 2007. – 267, [5] с.: ил., 16 л. цв. вкл. – (Выпускной/вступительный экзамен).
3. Фурманов А.Г. Оздоровительная физическая культура: Учеб. для студентов вузов/ А.Г. Фурманов, М.Б. Юспа. – Мн.: Тесей, 2003. – 528 с.
4. Аршавский И.А. Приглашение к активности. // Знание – сила. – 1984. №7.1.
5. Физиология человека. В 3-х томах. Пер. с англ. / Под ред. Р. Шмидта и Г. Тевса – 3-е изд. – М.: Мир, 2005; Т.1 – 323с., Т.2 – 314с.; Т.3 – 228с.
6. Майерс, Дэвид Дж. Интуиция. Возможности и опасности / пер. И. Малкова. – СПб.: Питер, 2012. − 272 с.
7. Газзанига, Майкл. Кто за главного? Свобода воли с точки зрения нейробиологии / пер. с англ. под ред. А. Якименко. – М.: АСТ: CORPUS, 2017. – 368 c.