Глава 26. Программа Диететика: роль предсознательной памяти
Что мы исследуем: Как «загружается» программа Диететика?
Что нового: Что значит научиться программе Диететика?
Чему мы научимся: Как приобретается навык программы и какая связь навыка с бессознательным?
1. Содержимое памяти, которое может стать доступным сознанию, называется предсознательной памятью. К ней относятся конкретные воспоминания о личных событиях, а также информация, собранная в течение жизни. ...Сюда также относится знание о приобретенных навыках, например действия по вождению автомобиля. ... Будучи однажды освоенными, эти действия обычно протекают за пределами сознания, но если к ним привлекается наше внимание, мы можем описать вовлеченные в них этапы (Аткинсон Р. Л, и др. 2003) [1].
2. «Загрузка» знаний программы Диететика. Прочитанное в трех предыдущих книгах * и в этой книге уже стало для Вашего сознания частью вашей предсознательной памяти. Тем не менее, как показывает психология, этого не достаточно. Человек может получить знание об устройстве автомобиля, но этого не достаточно для его успешного вождения. Он должен научиться (англ. learning) управлять автомобилем. Что значит научиться?
* I книга: "Что не так с диетой? Физиологическая часть". II книга: "Что не так с диетой? Какова роль психики?" III книга: "Что не так с диетой? Какова роль эстетики?".
3. Что значит научиться? Действия человека, основанные на новых знаниях (действия по управлению автомобиля), вначале требующие максимальной сосредоточенности, доводятся до такой степени управления, что они становятся автоматическим поведением.
· Сюда также относится знание о приобретенных навыках, например действия по вождению автомобиля. ... Будучи однажды освоенными (там же, курсив автора).
Однажды освоенные действия по управлению автомобилем до автоматизма, уже не требуют больше внимания сознания человека. Теперь уже не только новые знания о программе Диететика, но и определенный порядок действий (искусство жить) стали частью предсознательной памяти. Это значит, что в предсознательной памяти стали доступными бессознательные процессы, в которых записаны все наши действия для реализации программы Диететика (II фр. 10. 6, 7). Как наши действия становятся частью бессознательной программы Диететика или попросту навыком?
4. Навык управлять. Как необходимо получить навык (автоматический режим) вождения автомобилем, так необходимо получить навык управлению нашим телом. Нам необходимо научится (англ. learning) управлять им, основываясь на новых знаниях. Сначала наше сознание будет вынуждено сосредотачиваться на новых знаниях, вновь и вновь повторяя какие-то действия и вспоминая или снова и снова прочитывая некоторые забытые фрагменты из четырех книг, включая и эту. Вполне закономерно, что предыдущая программа нашего бессознательного будет вступать в конфликт с вновь внедряемой. Но, по мере использования новой программы Диететика, прошлая программа (старый образ жизни), будет вытесняться из предсознательной памяти, и поэтому уже не будет мешать. Более того, прошлая программа будет нашим бесценным опытом: – "И опыт, сын ошибок трудных" (А.С. Пушкин). Со временем новая программа Диететика будет доведена до автоматизма и станет частью предсознательной памяти. С этого времени, она будет использоваться нашими бессознательным процессами для успешного управления нашим образом жизни без участия сознания (II фр. 10. 5, 7).
· "Будучи однажды освоенными, эти действия обычно протекают за пределами сознания, но если к ним привлекается наше внимание, мы можем описать вовлеченные в них этапы" (там же, курсив автора).
Насколько наше бессознательное (автопилот) и сознание (пилот) успешно управляет нашим образом жизни, отразится в частности в наших снах и сновидениях.
5. Резюме. Предсознательная память формируется под влиянием научения (англ. learning) новой программой Диететика. В предсознательной памяти будут не только знания из программы Диететика, но и записанные действия в виде бессознательных процессов (навык). Теперь созданы все условия для управления образом жизни человека в автоматическом режиме.
Кроме сложенных пазлов адекватного питания и адекватных упражнений, важно сложить пазл о сне и сновидениях.
Следующая глава: Программа Диететика: роль сна и сновидений
Что мы исследуем: Насколько важен сон и какова его мера?
Что нового: Какие процессы происходят во время сна и сновидений?
Чему мы научимся: Какова мера сна и почему не рекомендуется много пить кофеиносодержащих напитков?
Рекомендации
1. Введение в психологию. Аткинсон Р.Л, Аткинсон Р.С, Смит Э.Е, Бэм Д. Дж. и др. пер. с англ. – М.: 2003 – 672 с. (Сер. "Психологическая энциклопедия"). Rita L. Atkinson, Richard C. Atkinson, Edward E. Smith, Daryl J. Bem, Susan Nolen-Hoeksema. "Hilgard's Introduction to Psychology. History, Theory, Research, and Applications", 13th ed., 2000.