27.08(2)-28.08🏅🏅
27.08
Когда мы приехали на дачу, то тут же начали собирать уражай. В теплице съела один огурец 🥒
Обед:
🍎Рожки с морковкой ( совсем маленькая порция, примерно 70 гр)
🍎Три маленьких кусочка овсянного хлеба , намазанных сметаной и красной икрой(боже, этот диетический хлеб просто объедение!)
🍎 Вчерашняя овощная запеканка (2 кусочка, примерно 50-60 гр)
Не хилый такой обед получился, но зато без переедания) В желудке не чувствуется тяжесть
Ужин:
Мелкая вермишель с куриной котлетой
Салат
Два кусочка овсянного хлеб с пластиком плавленного сыра
З
анятся йогой так и не получилось. Сегодня было много работы в огороде, сил на что то еще просто не хватило.
28.08🏅
Завтрак:
Творог
Горький шоколад(6 ломтиков)
Две злаковые конфеты.
Часов в 10, занималась йогой и другими упражнениями, скаченных с play marketa
Йога
Преложение "Худеем за 30 дней"
Как видите, занимаюсь я не впервый раз. Мне даже удалось похудеть до 67 кг. Заниматся я начинала где то в июне, но из-за экзаменов, прохождения практики, я забросила эти упражнения. И начала снова жрать все спадряд, и вес вернулся..
Но больше такого точно не повторится, буду заниматся регулярно.
Обед:
Рыбный суп (115 гр)
Салат
Овсяный хлеб с творогом
Полдник:
Салат
Горький шоколад(4 ломтика)
Ближе к ужину съела репку и огурец с огорода😋😋
Ужин:
Мелкая вермишель с белой фасолью
Куринная котлета
Салат
Немного творога