Как бороться с голодом.
Самый распространённый вопрос у всех худеющих. Сначала расскажу что нужно делать.
1. Конечно же это питание 5 раз в день ,а можно и 6.(Это уже на ваше усмотрение.) При таком питании не будет сильного голода.
2. Небольшой секрет это вода. Если хочешь кушать ,то выпей стакан воды.( Многие люди не понимают хотят они пить или кушать. Ведь чувства похожи. Поэтому ,чтоб не съесть ненужные калорий пьем воду. Если чувство голода через небольшой период времени вновь появилось,то ваш организм хочет кушать. В таком случае лучше покушать.)
3. У многих людей чувство невыносимого голода появляется к вечеру. Это тоже следствие неправильного питания.( Лучше всего распределить калорий на каждый прием пищи неравномерно. С утра больше( это помогает устранить чувство голода вечером) а ужинать по минимуму.
4 Также если голод наступает с утра можно съесть конфетку минимальной калорийности. Это тоже поможет перебить голод.
Что не нужно делать.
1. Самое главное это не переборщить с водой. (Для тех кто взвешивается каждый день это может стать проблемой. При излишней потреблении воды на следующий день вы можете увидеть плюс на своих весах.)
2. Самое главное нельзя говорить самому себе ,что кушать это плохо ,нельзя и тп. Это может плохо кончится. С каждым разом как вы говорите так о еде ваш мозг все больше и больше верит этому.
Так было и со мной... После того как я похудела прошло 3 месяца. Наступил сентябрь. С каждым днем мне начинало хотется кушать все меньше и меньше. В скоре я совсем перестала употреблять пищу. Мне не просто не хотелось кушать ,а тошнило от вида и запаха еды. Это был ад я даже не могла нормально сходить в магазин.Конечно же это повлекло свои последствия головокружение ,слабость ..