Как похудеть на 10 кг за одну ночь?
Как похудеть на 10 кг за одну ночь? Как убрать бока, живот и ляшки при этом лежать на диване? А если выпью зелье и съем одно яблоко поможет?
Последнее время на Wattpad появляются много новых страничек, где девушки хотят похудеть. Всё б ничего, вроде и боевой настрой и вроде мозги работают в нужном русле, но в какой-то момент всё идёт по наклонной. Что же не так? (Сейчас мы разберём ошибки и не только)
1. Если я буду кушать одно яблоко в день на протяжение месяца, то я быстрее похудею на 30 кг. Урааа!
Спешу огорчить, что ничего не получиться. Почему?
Во-первых, ты убьёшь свой метаболизм, здоровье, всё то что росло выпадет, а всё то что появилось пропадёт.
Во-вторых, при таком рационе будут срывы. А срывы= перееданием, которое перерастёт в вечные зажоры.
В третьих, психика. Есть такой вариант, что ты ещё больше себя будешь ненавидеть, оскорблять, ругать.
В итоге: ты остаёшься с разрушенной психикой, здоровьем и с тем же весом, а то и больше.
2. К сожалению, у меня широкая кость/ генетика.
Самые распространенные отмазки. Да, действительно широкая кость существует и генетика иногда может помешать похудению. Но не настолько как думают люди.
Генетика лишь задаст рамки того, с какой скоростью придут желаемые перемены и каков будет их предел. Вы не можете изменить свои гены, но можете изменить образ жизни, что позволит изменить свое тело. И если под похудением подразумевать уменьшение жировой, а не общей массы тела, то никакая широкая кость не может помешать этому процессу. Упс, теперь думаете про следующую отмазку?
3. Прошло 5 минут после того как я взвешивалась, надо ещё разок.
Через 5 минут Ваш вес не измениться, почему? Потому что организму нужно переварить пищу, которую Вы ему дали.
СОВЕТ: Если Вы хотите знать свой точный вес, то взвешиваться нужно УТРОМ натощак и после ванных процедур( надеюсь Вы понимаете о чем я). И чем реже Вы взвешиваетесь тем лучше. Помните, цифры не главное. Главное, внешний вид и внутренние состояние.
4. Я буду пить только воду и заниматься спортом 5 раз в неделю по 2 раза в день.
Добрый вечер! После такого пропадает не только дар речи.
Во-первых, питание. Откуда организму брать полезные вещества? Как ему вообще прожить без еды?
Во-вторых, тренировки. У Вас пойдет не прогресс, а регресс. То есть даже если у Вас хорошее питание, то не нужно так много тренироваться. Лучший вариант не более 3-4 раз в неделю по 1 часу. Вам будет достаточно. Увеличивать количество тренировок можно в случае, если вы подготовленный спортсмен. Мышцам тоже нужен отдых.
В-третьих, самочувствие. Появятся такие симптомы как усталость, вялость, хочется кушать, возможно тошнота, головокружение и много другого.
5. Ей помогло и мне поможет.
Стоп! Кто такое сказал? Если ей помогла кефирная диета, то не факт, что поможет тебе. Если у неё получилось пить только воду и похудеть на 20 кг, то не факт, что поможет тебе. И знаете плохо то, что люди не рассказывают правду. Правду, которая происходит с их телами. Не рассказывают того как убили всё живое в своём организме, не рассказывают как они страдали от этого, сколько денег потратили на лечение. Помните, мы абсолютно разные. У каждого из нас течёт разная кровь, генетика. Если у неё от природы заложено, что она худая, то она такой и останется. Как бы она не пыталась поправиться.
6. Высказывание с дневника девочки :" За один день я похудела на 2 кг. Какая я молодец. Завтра снова получится. *следующий день*
Чёрт, не получилось. Я не скинула ещё 2 кг, ненавижу себя. Тупая, уродина......" Конец.
В чём её ошибки?
1. Никогда не ждите быстрых результатов. Сегодня первый день как Вы правильно питались, а на завтра Вы уже ждёте -5 кг. Так не бывает. Нужно долго и упорно идти к своей цели.
2. Психология. Открою "великую" тайну, чтобы похудеть нужно не только перестать много есть, но и перестроить своё мышление. Полностью. Копнуть в глубинки своей души и разобраться в себе. Только потом что-то требовать от других.
7. Виноваты родители, бабушки с дедушками, тётя, дядя, сосед и вот тот прохожий, но не я.
Просто ответьте на пару вопросов "Это они записывают в Ваш рот еду? Это они управляют Вашими руками, чтобы они тянулись за едой? Это они, едят шоколадки/чипсы/сухарики в 12 часов ночи?" Или Ты? Признайся!
Только от ТЕБЯ зависит, что ты будешь есть на завтрак/обед/ ужин. Только ТЕБЕ решать сделаешь ли ты сегодня упражнение. Только ТЫ в силах справиться со своей проблемой самостоятельно.
8. И последнее "я буду есть всё, что захочу будто чипсы или булочка. Упражнения делать не буду, НО похудеть не против. Только когда это "чудо" произойдет?
Оно случится только тогда, когда ТЫ встанешь с дивана и начнёшь двигаться. Когда твой путь будет длиннее чем от дивана до холодильника и до туалета. Знаете такую пословицу:" Под лежачий камень, вода не течёт".
Самое трудное - сделать первый шаг. Все мы с чего-то начинаем, чего-то желаем и к чему-то стремимся. Нередко мы оступаемся, падаем, но надо вставать и идти к цели дальше. Один срыв не значит, что можно добить себя им, не значит, что "сгорел сарай - гори и хата", нет. Ты достойна большего, чем запущение процесса деградации процесса. Ты лучше себя вчерашней. Просто докажи это. Запомните чувство, которое вы испытываете, делая первый шаг, каким бы он ни оказался, в любом случае будет намного лучше, чем то чувство, которое вы испытываете, просто сидя на месте. Так что вставайте и сделайте хоть что-нибудь. Сделайте первый шаг – просто крохотный шаг вперед.
P.S. Ну и накатала. Знаете, этой частью я хочу сказать одно. Девочки, мальчики, перед тем как Вы решаетесь что-то делать в мало известной Вам сфере, то сначала прочитайте информацию об этом. Изучите всё, что только можно. Мы живём в 21 веке, век информации. Открываешь интернет, читай сколько хочешь. Есть книги, есть фильмы на эти темы. Но не нужно совершать таких ошибок, которые описаны выше. Если сейчас кто-то очень сильно закатывает глаза, мол «что она из себя строит?», перед тем чтобы писать этот пост я несколько ЛЕТ изучала информацию про питание и тренировки, про психику и как должно быть. Я не останавливаюсь на достигнутом, читать новые статьи и смотреть фильмы на животрепещущие темы, вот это да.
Ялюблю ВАС и забочусь о каждом человеке. Я не могу допустить, чтобы человекгнобил себя и убивал своё здоровье. Я знаю, о чём говорю так как через всёпрошла сама. Люблю до Луны и обратно. Берегите себя и будьте счастливы. ❤❤❤