Саморазвитие и саморазрушение
Я думаю все сталкивались хоть раз с преградами в своей жизни, то гляди вы захотели в чём-то себя проявить, а кто-то вам этого не позволил ну или вы себе сами размотивировали и тем самым даже и не продолжили то, над чем так охотно хотели заняться. В нашей жизни постоянно всплывают моменты через которые не каждый может пройти, как раз благодаря таким моментам люди и закаляются, ну есть и обратная сторона медали, как раз я и начинаю клонить к названию самой главе. Ведь тема очень довольно распространённая и сталкивались с ней все, ну хоть даже один раз то точно уж должен был бы быть, ну или вы просто его не осознавали, так что давайте разбираться.
Кто не работает над собой, обречен на деградацию. - Мураяма Куганэ
Многие были в ситуациях, которая могла как раз привести и к хорошему концу, а там гляди и к плохому. Плохие концовки конечно не всем подходят, ну даже есть такие случае когда люди и сами хотели того, чего в самом начале даже бы и не хотели видеть. С каждым шагом меняется и наше мировоззрение и тебе не нужно прожить целый век, что бы его изменить. Наше мировоззрение не передаётся генотипом и с помощью ген, как мы уже поняли, это скорее фенотипная наша часть жизни, которую мы можем с годами жизни выстроить у себя в подсознание и рассуждать так, как мы сами и захотим. Конечно на наше мировоззрение влияют многие факторы и как раз сами факторы и мешают нам создавать наше мировоззрение таким, каким мы хотим его видеть. Ну вот давайте представим такую картинку, мы хотим видеть мир жизнерадостным и с цветочками, ну наши родители с самого детства твердят нам обратное, понятное дело если нам с самого детства внушили то, что мир такой злой и тёмные, то у нас даже и мыслей не будет про цветочки и радуги, это логично и это доказано. С самого детства нам внушают то, что внушали и им, конечно мы все индивиду и все мы с разными характерами и темпераментами, хоть темпераментов и всего четыре, ну многие люди могут обладать с мешенными и как раз это и есть индивидуальность самого индивида. С детства мы получаем ту информацию, на которую даже и не можем повлиять, ведь нас этому буквально не обучили и ребёнок начинает это понимать только тогда, когда психика приходит в строй, психика и так начинается как раз выстраиваться в раннем детстве, а именно когда ребёнок начинает, что-либо осознавать и говорить, что-либо от своего лица. Не о ком-то там другом, а вначале о самом себе, от первого лица и как раз вот тогда психика и начинает зарождаться, сознание и так присутствует, ведь мы его уже получили и мы так же в раннем детстве можем делать какие-то определённые вещи и уже тогда понимать, что плохо, а что нет, что можно кушать, а что нельзя, когда идти спать, а когда ещё посмотреть телевизор. Ведь мы привыкаем к одним и тем же действиям на протяжении месяцев и в будущем это тоже может даже неплохо на нас сказываться, ведь осадок остаётся и все запреты которые нам твердили и которые нам внушали, так же остаются при нас, ну вот что точно нам не подконтрольно в раннем возрасте, так это то, что мы не можем контролировать информацию и рассуждать так, как хотим мы сами, вроде бы и сознание у нас есть, ну мы толком даже и не обучились как его использовать, а обучимся мы только ближе к подростковому возрасту и я рассуждаю не про какое-либо там рассуждение от стороны окружающих, а обдумыванием над самим собой и что хочешь ты, а не то, что говорят окружающие факторы и особи определённых лиц. Как раз осознанность нам помогает осознавать то, чего в детстве осознавать нельзя было и как раз построение нашей психики полностью исходит от тех людей, кто нас воспитывал, а это мама или папа, дедушка или бабушка, брат или сестра. Мы изначально берём пример с детства с тех, кто нас окружает и в будущем поступаем так же, как нас обучили, ведь наша психика подстроилась под эту привычку и мы обрели именно такие последовательные и встроенные функции в наш мозг, которые нам давали в детстве. Когда осознанность уже приходит к нам как полноценный вакуум мыслей и желаний, вот тогда мы уже отклоняемся от построенной в нас системе повторных действий и желаний наших воспитателей, а не наших самих. По многим случаям родители или другие воспитывают своих детей так, как воспитывали их и порой это бывают даже не самые хорошие моменты в сторону ребёнка, ведь от начального воспитания многое зависит в будущем. Приведу один пример. Была семья алкоголиков и наркоманов и у них была дочь, родители за ней не ухаживали и ребёнок полностью как-то от них отклонился уже в самом раннем возрасте и попал ребёнок в будку к собаке и на протяжение двух лет, как раз это от трёх и до пяти, как раз возраст когда психика начинает выстраиваться так, как её выстраивают окружающие нас индивиды, а психика хоть как-то должна под что-то подстраиваться и тем самым существовать. Ну и вот, два года девочка прожила в воспитание собак и тем самым взяла привычки от самих собак и их же реакцию, например, когда девочка злилась, она начинала рычать и двигать зубами в определённом порядке как собака, так же пыталась добывать еду как они, ведь наш организм и вообще вся эволюция построена на том, что бы люди или животное, а то и насекомые должны приспосабливаться к внешней среде и тем самым их психика подстраивается под то, как и что делать в определённых ситуациях. А за психикой следует и всё остальное. Ну и вот, девочку в скором времени забрали в приют для бездомных детей и на протяжении всей жизни они её обучали тому, что она должна быть девушкой и она человек, а не собака. Она постоянна ползала и постоянно всё грызла, ну вела себя как псина, вот точная копия, ведь это у неё было уже заложено с самого детства, ну ведь мы знаем, делая, что-то постоянное, то можно и сделать то, к чему стремишься и вот как раз когда девочке стукнуло восемнадцать лет, она была уже полностью излечима, ну как, это до поры да времени. И когда ей стукнуло восемнадцать её перевели во взрослый детдом для больных, а там мы знаем, что такой работы над пациентами как в детском детдоме, нет, и конечно же опять её воспитание сыграло свою роль, ведь постоянные действия были исчерпаны и она вернулась к прежней жизни и стала той, кем и была до детдома. Так что построение нашей психики и не только, очень сильно зависит от нашего детства и я понимаю, что не каждый второй ребёнок так рос как история с девушкой и приводить другие примеры так же будет очень сложно, ну можно конечно же вспомнить популярный рассказ о "Маугли" ведь там почти такая же история, только с другими животными, ну суть эволюции и формирование самого себя к выживанию такая же как и с девочкой. Осознание нашего воспитания приходит не сразу, на осознание, что-то должно надавить, а надавить так, что бы мы поняли, что не так в нашей жизни и чего мы бы захотели изменить. Порой во взрослой жизни люди отталкиваются от постоянного действия чего-либо, гляди работа одна и таже целый год или хобби, ну хочется поменять, мысль то понятное дело возникает, ну мысли есть всякие и многие на них не обращают такого внимания, как нужно было. Понятное дело каждый день нас посещают сотни, а то и тысячи мыслей и без разницы какие они, под силу ли нам их осознать или они всё-таки остаётся до какого-то времени на бессознательном уровне, тут речь не об этом, а речь про то, что многие хотят меняться, ну не многие находят тот способ и ту мысль как это сделать. Многие цепляются за абсолютно разное, а цепляются они как раз за страхи и последствия, которые могут произойти и как раз это и убивает людей изнутри. Мы вообще сами по себе очень фантазёры, даже не мы, а наше подсознание, ведь ему под силу выстроить хоть целую вселенную в нашем сознание и тем самым благодаря подсознание и нам самим, мы начинаем верить в то, во что сами даже и не хотим. Так же сюда можно привести пример когда нам внушают, что например дорогой телефон лучше дешёвого или лучше вложиться эти акции или лучше вложиться в арт индустрию и так далее, мы можем начинать верить во всё, что угодно, лишь бы мы захотели и лишь бы внешние факторы имели очень сильное давление на нас, а под факторами я подразумеваю как нашу веру к этой персоне, дружбу, любовь и так далее. Как мы относимся к кому-либо, так этот человек и может на нас давить с определённой силой и как раз это давление и является определённым факторов и изменение нашего мировоззрения и например мы считали, что казино и настольные игры это плохо, а нам внушили обратное и это даже было не в детском или подростковом возрасте, а это произошло уже в нашей взрослой жизни, "ну ведь у нас же стабильная психика и мы можем сами контролировать, что хотим". Да, вы абсолютно правы, ну бывают моменты когда, что-то выходит за рамки нашего понимания и мы начинаем по новой выстраиваться у себе в голове, а внешние факторы как раз нам помогают в этом. Например у нас банкротство и мы бы хотели как можно быстрее заработать деньги, а как мы можем их заработать? А точно, у меня же друг играет в казино, спрошу ка у него. И вот как раз наши проблемы и побуждают ту функцию выживания в нашей среде и благодаря этому мы находим причину, почему мы играем? Потому что нам нужны деньги и так дальше. Всё взаимосвязано и даже очень тесно, просто порой вы ещё не ознакомились с этим так, как другие индивиды, ну всё впереди и осознанность конечно же придёт, ведь за полученным результатом всегда кроется привычка, а привычка должна быть хорошая и конечно же по вашему желанию, что бы в будущем не возникало определённых проблем и разногласий с самим собой или с окружающим миром "ПОЧЕМУ Я ТАКОЙ?" или "ПОЧЕМУ Я НЕ МОГУ?" ну примеров можно приводить много, ну эти как раз и будут описывать всю проблему в вашем сознание и в ваших же проблемах на протяжении всей жизни. Как раз уничтожения себя приводит как и к новой личности себя, к лучшей личности, к совершенно улучшенной, а бывают моменты когда вы не только возвращаетесь назад, ну бывает такие где вы и на месте себя берёте и просто закапываете куда глубже и опять же не осознаёте того, что делаете, ну или осознаёте и просто смирились, ну смирение тоже довольно популярная причина и отговорка к чему-либо.
Мы, люди , берем кредиты, не думая о завтрашнем дне. А когда наступает момент платить по долгам, лезем в петлю. Мы придумываем тупые жаргоны и упрощаем нашу речь до минимума. Уже говорим междометиями и переписываемся смайликами. Мы смотрим клипы и глупые, но очень яркие блокбастеры. Не ради смысла - его нет, ради вспышек и частой смены кадров на экране. Цифровой наркотик нового поколения. Мы поклоняемся звездам из телевизора не за таланты, а за наглость и дешевый пафос. Зато смотреть на звёзды настоящие считаем тупостью. Мы каждый день ставим лайки и делаем репосты красивым умным цитатам со смыслом, даже не читая их. Мы слушаем примитивную попсу из двух аккордов, а классическую музыку включаем только коровам и растениям, чтобы повысить надои и урожай. А еще мы заводим детей, чтобы всю оставшуюся жизнь нам было на ком срываться за собственные неудачи и ушедшую навсегда молодость. А не для того, чтобы подарить миру новую душу и любить ее просто за то, что она есть... Такое ощущение, что все мы крепко спим. Эпоха Кали-юга. Смерть бога. Всеобщий тотальный анабиоз. - Илья Бушмин
Многие люди могут не различать саморазвитие и саморазрушения и сейчас я постараюсь разьеснить, что да как. Саморазрушения - это как защитный механизм, когда человек на начальной стадии не может вылить негатив и пытается его сдерживать в себе и только с определённым временем и понятием, к нему приходит осознанность. Например, он не может высказать свое недовольство из-за воспитания, поэтому держит в себе переживания и не дает выход эмоциям. Так же к саморазрушению я бы ещё приписал термин "Аутоагрессия" Аутоагрессия - разновидность агрессивного поведения, при котором враждебные действия переправляются на самого человека на самого себя, на самоуничтожения, саморазрушения. Аутоагрессия может появляться по разному, то гляди пищевая зависимость (анорексия, булемия) а самоповреждения это шрамы, татуировки, порезы, пирсинг и так далее. Этот термин может быть использован для описания процессов, при которых индивид или коллективные структуры постепенно разрушаются под воздействием внутренних или внешних факторов. На микроуровне саморазрушение может представлять собой деструктивные привычки, вредные для здоровья или отношений. Это может быть самосаботаж, когда личные решения или поступки ведут к ухудшению собственного положения. На макроуровне саморазрушение может касаться общественных явлений, таких как политические системы, экономические структуры или экологические процессы. Например, неконтролируемое потребление ресурсов, коррупция или социальные конфликты могут стать причиной саморазрушения общества. Важным аспектом саморазрушения является осознание проблемы и поиск путей предотвращения. Это может включать в себя образование, развитие личной ответственности, реформы в системах управления и принятие устойчивых практик.
Процессы саморазрушения часто многогранны и могут требовать комплексного подхода для их понимания и преодоления. Понимание корней проблемы и принятие мер для ее решения являются ключевыми шагами в создании устойчивых и здоровых индивидов и обществ. На психологическом уровне саморазрушение может проявляться через различные аспекты, охватывая как индивидуальные, так и социальные аспекты психологии.
1. "Самосаботаж и низкое самооценка:" Люди могут подвергать себя самосаботажу, сомневаться в своих способностях и ставить себе недостижимые цели, что может привести к постоянному чувству неудовлетворенности и разочарования.
2. "Депрессия и тревожность:" Психологическое саморазрушение может привести к развитию психических расстройств, таких как депрессия и тревожность. Негативные мысли и убеждения могут усиливать эти состояния.
3. "Саморазрушающие привычки:" Вредные привычки, такие как злоупотребление веществами, компульсивное поведение или едкая самокритика, могут стать механизмами справляться с психологическим дискомфортом, но в конечном итоге привести к саморазрушению.
4. "Сложности в межличностных отношениях:" Негативные убеждения о себе могут сказываться на взаимоотношениях с окружающими, что приводит к социальной изоляции и дополнительному психологическому стрессу.
5. "Избегание личностного роста:" Отказ от личностного роста из-за страха неудачи или неполноценности может быть формой саморазрушения. Это может препятствовать развитию личных и профессиональных навыков.
Работа с психотерапевтом, развитие навыков самоанализа и осознанности, а также поддержка со стороны близких могут помочь в преодолении. А сейчас давайте разберёмся с паттернами в жизни, которые как раз и приводят к саморазрушения на психологическом уровне и тем самым уничтожению своего "Я" и смысла прибывания:
1. "Перфекционизм, приводящий к самосожалению:" Личность, стремящаяся к абсолютной идеальности в своей работе или жизни, может подвергаться постоянной критике своих достижений, что создает давление и чувство недостаточности.
2. "Зависимость от социальных медиа:" Постоянное сравнение себя с другими через идеализированные образы в социальных сетях может вызывать у человека чувство неудовлетворенности своей жизнью и внешностью.
3. "Отказ от поддержки:" Люди, страдающие от психологического саморазрушения, иногда могут отказываться от помощи и поддержки близких из-за страха быть обузданными или считаться слабыми.
4. "Прокрастинация и самокарательство:" Откладывание важных задач из-за страха неудачи может вызвать чувство вины и недооценки, что в конечном итоге приводит к снижению самооценки.
5. "Постоянные сравнения с окружающими:" Сравнение своей жизни, успехов или внешности с жизнью других людей может создавать постоянный стресс и чувство не удовлетворенности собой.
Эти примеры подчеркивают, как определенные психологические паттерны могут способствовать саморазрушению, негативно влияя на эмоциональное благополучие и качество жизни. Понимание этих механизмов и работа над ними через психотерапию может помочь в управлении с этими проблемами. С примерами и паттернами мы разобрались и поняли, что саморазрушение может возникнуть по многим факторам как и вне, так и внутренне. Ну порой как раз внешние факторы и побуждают наши внутренние и тем самым мы начинаем утопать в самом себе и разрушать себя изнутри не в самую лучше сторону, а мы как раз знаем, что есть два пути саморазрушения, саморазрушения в лучшую сторону и к лучшей версии себя и наоборот. Дам вам пару советов которые помогут вам осознать себя и понять когда у вас начинается развиваться саморазрушения и как остановить сам процесс:
1. "Осознание своих границ:" Учите себя распознавать свои физические и эмоциональные границы. Не бойтесь говорить "нет" и откладывать лишнюю нагрузку. Сказав кому-то или чему-то "да" вы в один же час и сказали чему-то "нет" нужно правильно распределять своё время и если вы действительно не хотите, что-то делать, значит просто этого не делайте и посвятите время себе. В том, что вы кому-то отказали ничего страшного нет, ведь всегда нужно думать и о себе, а не думаю о себе и своих границах, вами смогут просто пользоваться и тем самым вы будете разрушаться из-за своих же мыслей и разрыва между собой и другими.
2. "Развитие позитивных убеждений:" Сфокусируйтесь на своих достижениях, качествах и положительных аспектах жизни. Заметьте и цените свои усилия, даже если они маленькие. За любое достижение нужно себя ценить, даже если это маленькая вещица, да хоть если даже к врачу сами сходили, а никак всегда с родителями. Нужно себя ценить, а особенно свои достижения и свой же успех в определенных областях и моментах своей жизни.
3. "Поддержка со стороны близких:" Общение с друзьями и семьей может быть ценным ресурсом. Делитесь своими переживаниями и проблемами, ищите поддержку. Даже если у вас проблемы с близкими и вы с ними не общаетесь, то хотя бы попробуйте поделиться и глядите вас смогут поддержать, а если всё усугубится и вам откажут, то не забывайте, что у вас есть вы сами и порой этого достаточно. Нужно надеяться всегда на себе, а не на других, ведь вам с самим собой через всё проходить, а другие порой могут даже в самом начале и остаться.
4. "Развитие стратегий управления:" Научитесь эффективным стратегиям управления со стрессом. Медитация, занятия спортом или искусством могут помочь поддерживать психическое здоровье. Не бойтесь и пробуйте себя так же и в боевом искусстве, ведь как раз боевые искусства очень сильно помогают выплёскивать стресс и улучшать физическую форму.
5. "Приоритизация самозаботы:" Включите в свою повседневную жизнь элементы самозаботы, такие как здоровое питание, достаточный сон и регулярная физическая активность. Концентрация на чём-то особенном поможет вам отодвинуться от самих реалей и тем самым вы будете сфокусированы на себе и благодаря такому опыту, сможете и в будущем легче концентрироваться на своих целях и добиваться всего, чего вы только захотите, ведь вы будете понимать как весь этот процесс работает и что происходит у вас в голове. Вы поймёте, что порой лучше иметь сдержанную самодисциплину, чем гуляющий образ жизни.
6. "Поиск профессиональной помощи:" Если вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно, обратитесь за помощью к психотерапевту или консультанту. Профессиональная поддержка может быть ключевым фактором в преодолении трудностей. Как раз профессиональная поддержка это мой самый главный совет всегда и всем, ведь профессиональные специалисты знают намного лучше, что с нами, чем мы сами. Так что не бойтесь обращаться за помощью и отбросьте все банальные ярлыки связанные с психологами и психотерапевтами, ведь раз сходя ты не будешь считаться психопатом или каким-то ненормальным человеком. Многие привыкли исключительно так и думать, хотя я думаю, если у вас болит зуб, то вы же не будете его сами лечить, а сразу же пойдёте к стоматологу, так же и с психологом.
7. "Управление ожиданиями:" Помните, что никто не идеален, и каждый сталкивается с трудностями. Принимайте свои неудачи как часть процесса обучения, а не как повод для самокарательства. Ожидания чего-либо всегда может огорчить, а огорчает он в том случае, если ваши ожидания не удались и не оправдались, не нужно закидывать большую планку, ведь все не идеальны и вы тоже, конечно все по своему идеальны, ну есть и у всех свои ярлыки с которыми и нужно справляться и становится лучше.
8. "Планирование отдыха:" Встроение периодов отдыха и отпуска в ваш график поможет предотвратить переутомление и усталость. Отдых полезен всегда, как и простой так и от тяжкого рабочего дня, отдых нам помогает восстанавливаться от тяжёлого дня, а так же прибавляет нам силы на следующий промежуток времени. Не пытайтесь всегда работать, ведь так можно словить и перегрев самого себя и просто банально и довольно логично перегореть, а уж если вы уже перегорели, то восстанавливаться будет довольно непросто, так что лучше себя до такого не доводить и иметь везде контроль, а контроль особенно над собой и своим временем.
Забота о своем психическом здоровье требует системного подхода. Комбинирование этих советов может помочь вам поддерживать психологическое равновесие и избегать ловушек саморазрушения. Благодаря таким заботам вы сможете стать лучше как и на психологическом уровне, так и на физическом. Вы будете рационально осознавать и понимать себя и что бы вы хотели в определенный момент своей жизни. Вы должны понимать, что саморазрушение до хорошего не приводит, а только ухудшает и ухудшает порой не всегда в лучшую сторону. Вы должны отслеживать свои успехи и мотивировать себя по разному, а главное, заниматься своим любимым делом, ведь как однажды сказал Конфуций:
"Выбери себе работу по душе, и тебе не придётся работать ни одного дня в своей жизни"
Как раз фраза Конфуция очень помогает в выборе и осознания, чего вы хотите и с чем вы будете двигаться по жизни. Занимаясь любимым делом, вы всегда будете стремиться к улучшению себя в своей же специальности, ну выбрать порой тяжело то, что ты хочешь и сомнения вас будут поджидать на каждом шагу, ну каждый шаг можно просчитать и понять, понятное дело, в нашем мире не всё можно предугадать, ну попробовать и узнать всё. Пробуйте себя так, как хотите вы и слушайте себя, если нужен совет, просите, если нет, значит надейтесь на себя и процветайте и в скором времени сможете найти себя. Раз мы с вами разобрали тёмную сторону саморазрушения, а я напомню, что их есть две, так что давайте теперь затронем позитивную сторону саморазрушения, а если уже так и расписывать, то это будет как бы саморазвитие в виде саморазрушения. Саморазвитие — это непрерывный процесс личностного роста и улучшения, направленный на раскрытие своего потенциала и достижение более высоких уровней самосознания. Благодаря саморазвитию мы становимся лучше с каждым днём и как раз мысль о том, что нам пора измениться исходить только от наших побуждений и желаний, так же на наш путь в саморазвитие очень сильно влияют внешние факторы, а именно наша жизнь, работа, окружающая среда и так далее. На наше изменение внутри может многое повлиять, так же порой многие неправильно улучшаются и тем самым в будущем перегорают и страдают от своего же решения. Ну об этом чуть позже, для чего же нам нужно саморазвитие и зачем нам вообще становится лучше?
Стремление к Знаниям:
Одним из ключевых аспектов саморазвития является постоянное стремление к новым знаниям. Это может включать в себя чтение книг, изучение новых навыков или обучение через различные курсы. Новые знания всегда полезны для нашей обитающей среды и для простого пребывания на земле, многие могут удивлять своими знаниями в определённой области науки или например в искусстве и так далее, получая новые знания ежедневно вы сможете узнавать намного больше, чем раньше. Так что книги это мой личный совет для всех вас. А если уж так читать не нравится, то обычные подкасты и ауодикнигу обладают таким же свойством, порой люди не могут сконцентрироваться на книге и как раз такой формат им подходит больше, гляди и усваивают его лучше. Ну тут же опять всё индивидуально и как вы больше склонны к чему, слушать или самому читать. Пробуйте и проверяйте.
Развитие Навыков:
Саморазвитие часто связано с развитием конкретных навыков. Это может быть как профессиональные навыки, так и те, которые способствуют личному росту, например, навыки общения или управления временем. Личностный рост так же важен в нашей жизни, особенно для тех, кто хочет добиться большего результата в своей профессии ну или просто улучшить свою жизнь. Мы уже с самого детства обладаем обычными и базовыми навыками без которых жить не можем и по сей день, ну так же любой навык можно усовершенствовать так же и тут.
Эмоциональное Самосознание:
Развитие эмоционального интеллекта и понимание своих чувств и эмоций играют важную роль в саморазвитии. Это помогает лучше понимать себя и свои реакции на различные ситуации. Нами любимый контроль эмоций и чувств. В нашем мире очень все вспыльчивые из-за неуравновешенной психики и не стандартного мышления. Саморазвитие очень сильно поможет в этой области, вы сможете как и себя узнать лучше, так же и научится себя контролировать и обладать самим собой. Кстати этому как раз и пытался обучить стоики из философии стоицизма, а если приводить современников, так сказать 19 века, можно приписать Ницше, который так же хотел показать всем, что самоконтроль над собой очень необходим. Так что развитие эмоционального интеллекта очень необходим как и просто, так и для развития своего полушария.
Физическое Здоровье:
Саморазвитие включает в себя также заботу о своем физическом здоровье. Занятия спортом, правильное питание и регулярные медицинские обследования способствуют общему благополучию. Спорт был всегда полезен для нашего организма, спорт закалял и благодаря спорту мы становились уверение и смышлёнее в этой сфере. Спорт необходим как и для нашего внутреннего психического состояния, так же и для внешнего физического состояния. Ведь как я уже писал ранее, психическое состояние очень сильно сказывается на нашем физическом. Привести сюда например проблемы с нервами и с стрессам, когда у нас появляется большой стресс, мы всегда пытаемся его заесть, ведь как раз углеводы являются его так сказать успокоительной таблеткой. И постоянные стрессы как раз и приводят к ожирению и другим проблемам. Так что физическое здоровье тоже очень важным является в нашей жизни. И я привёл только один пример из многих.
Личные Отношения:
Развитие личных отношений и социальных навыков также важно для саморазвития. Умение строить здоровые отношения с окружающими людьми обогащает жизнь. Здоровые отношения, а именно правильная коммуникация с другими это залог успеха. Если человек умеет общаться с людьми, значит он сможет и Эверест покорить, если уж так выражаться. Умение общаться с людьми является очень важным навыкам для нашей коммуникабельности в окружающей среде, ведь общаясь с людьми мы заводим новые знакомства и тем самым укрепляет наш круг - общением. Так же мы сможем сразу же найти подход и ввести себя в курс дела с любым человеком, так что уметь общаться может каждый, ну вот правильно общаться не каждый сможет. Так же социальные навыки тоже полезны, развивайте их и стремитесь к новым.
Духовное Развитие:
Духовное измерение играет значимую роль в саморазвитии. Это может включать в себя поиск смысла жизни, размышления, практики медитации или вовлечение в духовные общины. Под духовным развитие я подразумеваю поиск себя, а именно улучшения себя и понятия. Без понятия "Кто я" можно даже и не пытаться двигаться вперёд. Мы должны всегда знать зачем мы здесь и почему, если мы хотим отодвинуть, что-то, значит отодвигайте, если что-то приблизить, значит добирайтесь. Смысл жизни для всех разный и каждый должен его найти сам, а если уж вы спросите какой у меня смысл жизни, я отвечу кратко и понятно - получать удовольствие и понимать кто я и зачем я здесь. Жизнь дана для удовольствия и этому я как раз и пытаюсь вас научить.
Цели и Планы:
Установка целей и разработка планов их достижения являются основой саморазвития. Это помогает ориентироваться в будущем и дает четкое представление о направлении личного роста. Цели в нашей жизни есть всегда, ну не многие пытаются их достичь ну или на пол пути всё бросают из-за малейших ошибок и как раз в будущем об этом жалеют. Поставленные правильные цели и расписанные правильно планы это залог успеха. Вы может и не знаете, что может происходить на пути к самой заветной цели, ну в плане у вас может быть всё расписано и вы хоть как-то будете к этому готовы. Так что саморазвитие тоже развивает наше понятие про наши собственные цели и чего мы хотим, ведь оно как раз нас и подталкивает к осознанности, а тем же и помогает расписывать правильные планы по её достижению.
Участие в Сообществе:
Активное участие в социуме и внесение своего вклада в общество также являются аспектами саморазвития. Это может быть волонтёрство, образовательная деятельность или участие в социокультурных мероприятиях. Участие в сообществе как раз будет полезно для нашей коммуникабельности и там мы сможем как раз и развить этот навык. Если вы стесняйтесь то задавайтесь вопросом "почему" ведь вы вроде бы даже не попробовали, а уже боитесь и считаете себя невежей. Если вы думаете, что о вас будут думать иначе из-за такого поступка, то знайте, что вы хоть, что-то делаете, а не просто сидите и что-то внушаете другим. Так что пробуйте себя в социуме и развивайте свои навыки общения.
Преодоление Трудностей:
Саморазвитие часто включает в себя преодоление трудностей и персональных вызовов. Эти моменты становятся возможностью для роста и укрепления личности. Трудности в нашей жизни есть всегда и как раз благодаря рациональному мышлению и правильному подходу, мы сможем преодолевать наши трудности в жизни, порой сама трудность бывает как маленький камушек на асфальте, ну наше подсознание привыкло всё перекручивать так как включается режим защитного действия и наше подсознание как бы нас предостерегает, ну на самом деле всё только усугубляет и перекручивает, так что тут тоже нужно осознавать все за и против и работать над собой не покладая рук. Ведь поняв это, не сразу получится осознать и пойти против себе, а особенно против своего подсознания и доказать себе обратное, довольно сложный процесс, ну возможный. А невозможный только в нашей голове. От цитаты "Всё возможно, а невозможное только у нас в голове" Г.А
Самопонимание и Принятие:
Осознание себя, своих ценностей и принятие себя таким, какой вы есть, играют важную роль в процессе саморазвития, формируя здоровое самоуважение. Принятия себя тоже очень сильную роль играет в нашей уверенности и так же в наших принятиях чего-либо. Многие люди не принимают себя таким каким есть и постоянны пытаются меняться, ну вы ведь мне скажете: "А разве не этому вы нас учите" и будете от части правы, ну нет. Такие люди не принимают себя внешне, а затем же и внутренне, внушая себе всё то, что им внушали в детстве и их психика не смогла с этим смириться и вы стали постоянно себе противоречить и осуждать себя за то, каким вы сейчас и являетесь. Такие люди очень закрыты и их самооценка на нуле, как я уже писал, что самооценка играет очень важную роль в нашей личной жизни и в социуме тоже, как бы вы не смотрелись, хоть с кривым носом или маленьким ртом, ну если вы уверенны, значит вам будут тянуться и остальные. Дела тут не в самой внешности, а в комплексах над которыми нужно работать и так же нужно себя принимать и любить. То что нельзя изменить, нужно просто принять, а не пытаться себя испортить хирургическими операциями и так далее. Вы должны себя принимать таким какой вы есть, ведь все мы по своему особенны, понятное дело нужно следить за собой, одеваться, ухаживать и так далее, ну ведь речь не об этом. Как раз самопознание в принятие очень сильно многим помогает в поднятии своей самооценки и личной жизни. Так что не бойтесь себя, а любите, ведь мы живём один раз и лучше себя любить, чем осуждать и враждовать. Вы такой каким и являетесь. А если хотите измениться, то меняйтесь и любите себя (пример про лишний вес)
Саморазвитие — это индивидуальный путь, охватывающий множество аспектов жизни, и каждый человек может находить свой собственный уникальный способ реализации этого процесса. В мире есть полно методов реализации себя и улучшения, ну для каждого он разный и каждый должен найти его по своему. С причинами для саморазвития мы разобрались и я думаю у вас теперь возник вопрос, а с чего же начать? Начать саморазвитие — это важный шаг в улучшении собственной жизни и достижении своих целей. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам начать этот путь:
Определите свои Цели:
Размышляйте о том, что важно для вас в жизни. Определите конкретные цели, которых вы хотите достичь в различных сферах: профессиональной, личной, эмоциональной, физической.
Разработайте План:
Создайте план действий для каждой из ваших целей. Разбейте большие задачи на более мелкие, более управляемые шаги. Это поможет вам легче следовать своим планам.
Изучайте Новое:
Начните изучение новых тем и навыков. Чтение книг, просмотр образовательных видеороликов, посещение курсов — все это способы расширить свой кругозор и улучшить свои знания.
Развивайте Профессиональные Навыки:
Оцените, какие навыки важны в вашей профессиональной области, и работайте над их улучшением. Это может включать в себя профессиональные курсы, участие в семинарах и мастер-классах.
Улучшайте Эмоциональное Здоровье:
Практикуйте эмоциональное самосознание. Занимайтесь медитацией, осознанным дыханием или другими техниками релаксации. Работа над эмоциональным здоровьем может положительно сказаться на всей вашей жизни.
Уделяйте Время Физическому Здоровью:
Включите физическую активность в свой режим. Это может быть тренировка в спортзале, занятия йогой или даже прогулки на свежем воздухе. Физическое здоровье тесно связано с общим благополучием.
Ставьте Маленькие Цели:
Устанавливайте небольшие, достижимые цели каждый день. Это помогает поддерживать мотивацию и создает положительные привычки.
Создайте Расписание:
Разработайте расписание, чтобы выделить время на саморазвитие в своей повседневной жизни. Это может быть как ежедневная практика, так и выделение времени на еженедельные или месячные активности.
Общайтесь с Другими:
Общение с людьми, разделяющими ваши интересы, может стать источником вдохновения и поддержки. Присоединяйтесь к сообществам, участвуйте в дискуссиях.
Будьте Готовыми к Изменениям:
Готовность к изменениям — важное качество для саморазвития. Будьте открытыми к новым идеям, опытам и готовьтесь к тому, чтобы адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам.
Помните, что саморазвитие — это постоянный процесс, и каждый шаг, даже маленький, приближает вас к вашей лучшей версии. Как раз в этой главе я хотел вам показать два вида изменения себя, первый это саморазрушения, где люди как бы уничтожают себя на внутренних и внешних факторах, а есть второй вид улучшения себя и становления лучше. Не буду врать, что везде есть свои плюсы и минусы и лучше даже обратить на них внимание и бороться с ними и решать как поступить дальше. Так что у человека есть два пути жизни
1. Становиться лучше.
2. Ухудшать себя.
И только вам решать кем становится и только вам выбирать свой образ жизни, если вам нравится ухудшать себя, ухудшайте и дальше, флаг вам в руки, ну если всё надоело и вас постоянно посещают мысли про улучшение и что-то уже пора поменять в своей жизни, то начинайте и придерживайтесь советов сверху.
Цель жизни – совершенства, задача каждого из нас – максимально приблизить его проявление в самом себе, в собственном состоянии и образе действия. Закон на всех уровнях бытия – один и тот же: свой следующий мир мы выбираем посредством знания, обретённого здесь. И если мы здесь предпочли невежество, и наше знание осталось прежним, — следующий наш мир ничем не будет отличаться от предыдущего. Совершенство же не может иметь пределов. Совершенная скорость – это когда ты просто оказываешься там, куда собираешься направиться. - Ричард Бах