Процесс осознанности
Многие привыкли превращать свою жизнь непонятно во что, а именно следовать пагубным и плохим примерам общества или соглашаться на то, чего бы ты сам бы и не сделал или самое худшее притворяться тем, что бы угодить другим.
"Может стать проводником к нашей памяти. Сны и видения могут стать мощным инструментом, помогающим вспомнить."
Начнём с того, что же такое "Осознанность?" Осознанность — способность сознания к интроспекции собственной деятельности. Навык постоянного самопознания и способность извлекать из собственного опыта как позитивные, так и негативные уроки. Осознанность это как новый шаг к новой жизни к эволюции даже и не только. Многие проживая свою жизнь не стараются, что-либо осознать и не пытаюсь зацикливаться на своих ошибках, а просто идут дальше спотыкаючись, в этом вся и проблема. Осознанность это способность понять и обдумать всё то, что происходит в вашей жизни, обдумать вчерашний день или переосмыслить свои последние месяца, а то и года. Ну многие боятся увидеть саму суть осознанности и в чём-то себя обвинить, а то есть увидеть реального себя, такие люди привыкли всю жизнь жить в самовнушении и придумывать отговорки к любой мысли про осознанность когда они к ней подходят и благодаря мыслям от неё сразу же и отстраняются даже не узнав себя изнутри. В этом и сама суть правдивости к самому себе, если человек всю жизнь проживает в своей собственной лжи, даже не в чужой, а в своей собственной то он усугубляет свою жизнь в сто раз, а то и в тысячу, ведь люди привыкли видеть себя таким, каким они хотят себя видеть, ну или какими их хотят видеть другие и тем самым из-за постоянного давление окружающей среды, людям приходится меняться, что бы хоть как-то соответствовать и не выделятся среди окружающих, вы спросите себя и меня, а что в этом такого? А я отвечу, что люди попросту не хотят меняться и становится теми, кто обычно всем угождает, ну страх самих мыслей становится сильнее и ставиться в нашем сознание на первом месте, мы можем пытаться себя переубедить или хоть как-то отговорить, ну у нас не будет это получаться, мы будем и дальше делать так, что мы нами управляли и просто использовали, и это будет продолжаться до тех пор, пока мы не проработаем наш страх и не захотим измениться на все сто процентов, пока мы не будем себе внушать, что мы есть такие какие мы есть, ну многим легче и дальше жить такой жизнью, которой они и живут, ведь они попросту привыкли к таким мучениям на едине с собой, нет, они не скажут ни слова если им что-то не понравится, ну на едине с собой они себя обвиняют и проклинают за то, что они не могут с собой ничего поделать, хотя они даже не пытались, такая жизнь уже стала обыденное для них и они попросту не могут жить без таких истерик и пагубных слов в свою сторону и тем самым, что бы это всё прекратить, так они ещё и умудряются продолжать жить такой же жизнью без изменений так ещё и тем самым портят своё психологическое здоровье ежедневными такими сценами, да, конечно однажды такой тип людей не сдержится в определённый момент и всё выскажет или начнёт меняться держав всё в себе внутри, мой совет, если вы решили начать новую жизнь не спешите, что либо менять, обдумайте всё как нужно и сделайте это грамотно и на трезвую голову, а не благодаря эмоциям или после очередной истерики, ведь всё может пойти иной дорогой, а то еще хуже всё может вернутся на свой изначальный путь, так что изменив себя это не просто мысль в голове и хотения, это ещё и вера и характер. А вера заключается в том, что бы поверили, что можете осознать свою реальность и выявить в ней конкретные минусы жизни и понять их и не только понять, так ещё и начать действовать и превращать эти минусы гляди даже и в плюсы, в каждом человеке есть плюс, ну не каждый человек может его найти, пытайтесь цепляться за хорошее как и в себе, так и в людях, а не искать минусы, как говорится у всех есть минусы и все не без греха. Процесс осознания глубокая тема для просветлённых и кто уже смог решить все свои проблемы и изменить свою жизнь раз и навсегда, кто-то стал успешным бизнесменом, кто-то написал книгу, кто-то начал заниматься спортом, кто-то изменил окружения и так далее, и если бы не осознанность самого действия и желания, то этого бы и не было без вашей же помощи. Не пытайтесь надеется на то, что кто-то к вам спуститься с небес и поможет решить все ваши проблемы, ваши проблемы это ваши проблемы и не чьи другие и пока вы это не осознаете, вы и не начнёте работать над собой и самосовершенствоваться, ведь первая стадия это искания проблем в своей жизни, а после них идёт осознание, а уже затем решение и благодаря этому вы определяете, что нужно изменить, а что оставить, что осознать, а что так и оставить в себе, а именно в своём разуме. Ну порой, многие могут запутаться в своей собственной голове и перекрутить всё так, как лучше делать не нужно было, вот поэтому я советую менять себя не на пике эмоций и адреналине, а не спокойной вере и осознанности, что в вашей жизни не так. Хотите изменить свой круг общения? Меняйте и знайте, что если бы не вы, у вас бы не был такой круг общения, пытайтесь искать решения проблем в себе, а не в остальных, так как многие пытаются найти изъян в других, а не в себе и это полностью противоречит осознанности реальности, ведь внушая себе то, что проблемы не у вас, а в у других вы просто откидываете проблемы подальше и идёте со спокойной душой дальше, так как вроде бы вы не виноваты, значит и в жизни моей всё хорошо? Ну поспешу вас огорчить, что это так не работает. Да, проблемы есть у всех в жизни и всем под силу их решить, нужно просто захотеть. Изменив себя, вы сможете и свой круг общения изменить так же, ведь к вам будут тянуться абсолютно другие люди из разных сфер, ну всех вас будет связывать одно, так это мысль в правильности и хотении быть самим собой, а не подстраиваться под других и делать так, что бы тобой помыкали когда хотели "Сбегай за этим" Купи нам то" "А займи нам это" и так дальше, да, я понимаю, что есть и обыденные вещи в кругу семьи и они полностью нормальные если конечно же не переходят границы вашего принятия, ведь порой ситуации бывают и самые неприятные и даже если это в кругу семьи. Ну всё-таки нужно расставлять приоритеты между нормальными ситуациями и не нормальными. Под нормальными я подразумеваю: выкинь мусор, уберись у себя в комнате или сходи за покупками. Такие ситуации полностью здоровые и нормальные, а бывают ситуации не самые лучшие для вас, обычно такое происходит не в полных семьях или в семье с воспитательными проблемами, например: сходи нам за выпивкой, сбегай и сделай то, обучись на это и так далее. Взрослое поколение при воспитание забывает, что со взрослением у их детей появляются свои интересы и порой они хотят заниматься тем, чем они хотят, а не тем, чем вы хотите и это большая разница или например посылать спортсмены за алкоголем в магазин и он может пойти только из-за собственного страха и авторитаризма отца или матери, ну нужно просто научится говорить "Нет" и просто "Нет" не нужно придумывать себе миллион причин на то, что бы сказать одно маленько слово, нужно просто захотеть и благодаря этому, в скором времени вы сможете найти себя и определить себя в жизни и понять кем вы хотите быть, механиком или менеджером по продажам, только вам решать каким вам быть по жизни и как раз осознание всегда придёт к вам на помощь в трудную минуту, конечно же если вы захотите, что либо осознать или понять, что в вашей жизни происходит и что происходит с вами, ведь порой есть такие обстоятельства которые изменить нельзя, ну благодаря трезвому обдумыванию в них можно понять себя и найти изъяны которые смогут привести вас к решению проблемы и смене жизни в лучшую сторону. Самые основные уроки по осознанности так это то, что мы уже с вами затронули, а именно:
Окружающая среда – формирование поддерживающей среды. Действия, которые необходимо совершать. Способности, которые необходимо развивать. Ценности, которые необходимо найти и разделить.
И благодаря таким действиям вы сможете прийти к своему настоящему "Я" и понять кто вы и зачем вы. Осознание себя очень сильно помогает людям по продвижению карьеры ну или просто для обычной жизнедеятельности, да даже в ремонте вы можете осознать, что хотите красить стены в зеленый, а не в коричневый и благодаря вашему личному выбору вам станет на душе спокойнее, ведь это выбрали вы, а не кто-то за вас и не заставил вас делать то, что нравится другим, а не вам, так же можно привести и тысячу других примеров с окружающими, только цель будет уже заключаться не в покраске стен, а в чём-то глубже и серьёзнее. Всё зависит от самого человека и как его воспитывали в детстве, ведь большинство случаев и характер так же выстраивается в самом детстве, и вы спросите, а почему же люди в подростковом и во взрослом возрасте не могут решать за себя? Потому что за них всю жизнь решали родители, что ты будешь есть, что ты оденешь, с какой игрушкой будешь играть, ведь с 4-6 лет психика ребёнка только начинается образовываться и как раз родители это наставники и они сами выстраивают ребёнка так, как им хочется, а не как ему, ведь в таком возрасте он даже не под силу ещё ничего осознавать и даже почти сам ничего и делать не может и благодаря родителям он обучается и выстраивается так, как хотели родители. И из-за того, что у него не было права выбора в детстве, его и не будет уже и во взрослой жизни, конечно же если вы не осознаете и не решите переписать свои мысли о прошлых переживаний в своём настоящем, ведь сейчас же вы уже не дети, а взрослые люди, уже кто-то работает на не любимой работе, а кто-то где-то учится там, где не хотел, а просто пошёл из-за того, что у самого не была не к чему интереса так как в детстве его не было и родители просто не давали повода для этого и никак не помогали, вот так вы и выросли по принципам "Сделай это" "Пойди туда" и так далее. Ну как говорится, лучше поздно чем никогда. Изменится можно всегда, ну не всегда можно найти подходящий момент, ведь бывают и такие ситуацию в которых вы и сами даже ничего поделать не можете, ну вы сможете изменить своё отношение к ней и тем самым спустя определённое время всё станет на свои места и вы будете тем, кем хотели стать, главное верить в то, что вы хотите и точно понимать то, что вы хотите. Да, тяжеловато звучит, ну всё-таки в нашем мире возможно всё, ну по крайней мере о чём мы общаемся, а именно о изменение себя в лучшую сторону и решения своих же проблем, что-что ну тут нет ничего невозможного, невозможное опять же только в вашей голове и в ваших внушениях к определённой ситуации. Вы думаете, что не сможете поступить в этот колледж даже не попытавшись, ну ведь вы уже подумали об неудаче и тем самым вызвали у себя сомнения, теперь то вы понимаете к чему я клоню? Или вот, вы увидели красивую девушку и захотели с ней познакомиться, ну ваше подсознание уже настроено негативно, ведь с вами никто не общался в садике или в школе или ещё где-то, ну ведь она это не школа или садик, почему бы не попытаться? Или вы боитесь того, что когда вы к ней подойдёте так кроме "привет, можно с тобой познакомиться?" больше ничего не скажете? А вы будьте проще, если вы знаете заранее, что так и будет начните работать над собой и искоренять такие моменты, пытайтесь придумывать на ходу или заранее интересные темы для разговора, включайте хоть фантазию или расскажите, что-то интересное, не знаете что? Так узнайте и хватит уже ко всему прикреплять ярлыки и внушать себе то, что у вас не получится даже не попытавшись, и даже если вам и откажут, зато вы попытались и узнали, а не винили бы себя всю оставшуюся жизнь, что не дали сдачи кому-то или что не познакомились с самой красивой девушкой школы, а ведь все думают, что самой красивой девушке школы легко, так нет, у неё проблемы бывают и похуже вашего, она бы и сама была не против, так боится потерять свой авторитет и угаснуть в глазах фанатов и любителей, а в душе она и сама бы хотела, что бы с ней кто-то познакомился, так никто и не знакомится из-за внушения, что не получится и это будет неудача даже не попробовав, многие уже заранее расписывают себе неудачные концы, даже не зная, что было бы на самом деле. Многие в наше время не уверены и напуганы, а почему, так всё просто, дело в самом себе. Не пытайтесь опять же искать минусы в других, найдите для начала их в себе, а уже потом и думайте, оставлять их или решать, нравится ли вам такая жизни или нет. Если нравится, так флаг вам в руки, живите, а если нет, то пора уже и задуматься о том, что было написано сверху. Ну знайте одно, если вы захотите изменится, то всё уже не будет как прежде, многие люди от вас отвернутся и только истинные останутся и вас смогут поддержать, а если никто не останется, то не забывайте, что у вас есть вы сами и вам больше никто и не нужен, порой с самим собой намного лучше, чем с тем, с кем тебе неприятно.
Страх заставляет людей размышлять.
— Аристотель
Размышлять может каждый, кто-то может спеша, а кто-то может медля. Суть остаётся в самом размышление, а как вы себе поведёте после того, как что-то поймёте, а там глядите и осознаете, ведь думать о чём угодно можно всегда, ну менять сразу людям не под силу. Осознав одну проблему, придётся найти и другие и покопаться так же глубже, ведь ваши внешние проблемы это только вершина айсберга, а что же будет твориться на самом дне? И вот как раз из-за таких мыслей люди и начинают волноваться и впадать в тревогу, ведь они не хотят осознавать то, что им суждено, они могут об этом думать, ну смогут ли они осознать то, в чём суть самой проблемы и смогут ли за неё взяться, а не просто забыть или отодвинуть. Если брать вариант первый про забыть, то забытое на самом деле не забытое, ведь вы просто отодвигаете саму проблему и дав ей знак она сразу же вновь появится в вашем подсознание как какой-то определённый фрагмент вашей жизни, как флешбэк с прошлого и это абсолютная правда. Тяжело на самом деле понять проблему, да и найти её так же, ведь вы же сами себе противоречите при поисках и пытаетесь отнекиваться наподобие: "Да не может быть" "Не думаю, что во всём этом виноват я" "Может смогу в следующий раз" "Может и так всё неплохо" и тем самым благодаря таким мыслям вы упускаете саму суть вашего начала, а именно поиск проблемы и её решения. Потеряв однажды мысль о попытках, что-либо изменить и в будущем попытаться вновь, то во второй раз, а то и в третий будет намного тяжелее и намного хуже, чем в первый, ведь изначально вы были готовы, ну вы взяли и понесли потери и просто поддались своим мыслям и благодаря самому себе и усугубили ситуацию, а чем это будет хуже? А тем самым, что у вас уже был такой случай и ваши рассуждения будут вновь возвращаться к изначальной точке вашего пути и вы будете не однократно вспоминать свой первый случай, есть конечно и такие, которые вылавливают полезное с таких моментов и учатся на них, это абсолютная здоровая реакция, а есть такие которые совершают все те же ошибки и моменты прошлого, тем самым вы противоречите себе, вроде бы вы и хотите решить проблему и осознать её, а с другой стороны вы ничего для этого и не делаете раз попадаетесь на все те же ошибки как и раньше. Тут кроется сама мысль на не подсознательном уровне, как раз на дне самого айсберга, ведь есть вещи которые нам под силу осознать, а есть такие над которыми мы не подвластны, ну они все равно присутствуют в самих нас и мы сами не замечаем как повторяем одни и те же вещи и даже не задававшись вопросом "почему?" А всё просто, мы банально не осознали то, чего мы хотим и не подошли к той самой ситуации с обратной стороны, ведь как я привык говорить:
"Если не можешь решить проблему спереди, так попытайся её решить сзади, слева, справа, а там гляди и по бокам." Гарчарик Алексей
Проблему можно решить всегда, конечно же если это не мировая война или не постапокалипсис в которым нам не под силу буквально ничего, кроме нашего рассудка и здравого ума. Я имею ввиду не проблемы мирового характера, а банально обыденные которые связаны с нашей жизнью, например это работа или наши собственные отношения к кому-либо вот такие вещи мы можем понять и можем на них запросто повлиять, ведь нам это под силу и мы можем всё изменить если захотим. Не нравится работа? Так найдём другую, ну ведь вас же переполняют мысли об утрате пассивного дохода, осуждений и многое другое, ведь не так? Ну порой нужно выбирать то, что хотите вы сами, а не из-за обстоятельств, конечно же у вас должен быть план с помощью которого вы сможете поставить себя опять на ноги после увольнения или найти нового партнёра если вы в нём так нуждаетесь. Нужно смотреть на себя и выбирать то, что хотите вы сами, а никак вам посоветуют или никак вы на кого-то посмотрите так сразу же захотите жить как он, не переживайте, не все не без проблем, у кого-то их может быть меньше, у кого-то больше, ну люди отличаются именно тем, что есть такие кто их решают и двигаются по жизни дальше с улыбкой на лице, а есть такие которые пытаются отдалиться от своих проблем и тем самым принимают алкоголь или другие средства, что бы отодвинуть свою проблемы и заполнить себя тем, чем лучше не требовалось. Ведь всё это временное, ну люди не понимают и им просто не под силу, что-либо изменить, ну ведь они сами себе и внушили то, что им не под силу сделать лучшие версию себя, ведь лучше поздно, чем никогда. Можно начать заниматься спортом и в 50 а то и в 60 лет, всё зависит от вашего желания и хотения, так что при сильном желание вы способны на многое, просто не многие готовы это осознать. Всё-таки от стрессовых ситуаций мы никак не избавимся и они будут всегда, ну вот как мы будем к ним относится это уже меняет сам портрет в нашей голове. Итак, копаться в себе конечное можно и даже иногда нужно, не бежать же при малейшем случае к психологу, есть и обыденные малые вещи которые вам под силу можно и решить, ну порой такие проблемы становятся всё хуже и хуже, а там уже и сами можете понимать, что будет происходит с таким человеком. Так что же делать? Может быть, стоит просто подавить негативные мысли? Вовсе нет. Так как это приведет вас к еще большему стрессу. Как правило, избегая неприятных воспоминаний, мы предельно обобщаем наш опыт и вспоминаем то, что не забыто и над чем нужно будет больше поработать и обдумать всё как следует, хоть забытое не забытое, ну суть остаётся сутью, что жить нужно дальше, а не стоять на месте. И из-за вспоминания наших прошлых моментов мы постоянно испытываем чувство тоски или вины, но не осознаем, с чем конкретно оно связано. Именно это и мешает нам по-настоящему отпустить прошлое. Когда мы выносим итоговую оценку событию и «забываем» о нем, то лишаем себя шанса посмотреть на произошедшее под другим углом. Вместо этого мы просто тонем в мучительных эмоциях и тем самым отодвигаем свою проблему даже не решив её и не изменив её как нужно было вам. И как раз в такие моменты приходит на помощь медитация, в своих книгах я уже писал подробнее про неё, ведь медитация это лучший друг человека, даже не вы сами, а сама медитация. Благодаря медитации мы можем понять себя со всех сторон и изучить себя так, как бы не изучили без неё в обыденный момент своей жизни. При медитации люди полностью расслабляются и обдумывают теперешнею ситуацию которая произошла в их жизни и пытаются понять, что да как, а так же обдумать все свои мысли и перевернуть их с головы до ног и найти главные мысли по решению этой проблемы. Вам главное не думать не о чём другом, конечно же сразу это может не получаться, ведь миллион сразу не заработаешь или 10 км сразу так же не пробежишь и вот поэтому многие рекомендуют тренировать медитацию постепенно и так же постепенно вы сможете увидеть прогресс и понять как вам становится легче и спокойнее на душе, главное ставить акцент на то, что вы хотите узнать у самого себя и понять то, что хотите найти и к чему стремитесь. И благодаря постепенным тренировкам вы научитесь видеть сходство между мыслями и фоновыми звуками, то больше никогда не окажетесь рабом собственного мозга и не будете танцевать под его дудку, ведь мозг это не вы, а вы это не мозг, хотя можно посчитать и по другому, ну так оно и есть. Вы поймете: не обязательно прислушиваться ко всему, что проносится в вашей голове, или пытаться подавить воспоминания. Вы сможете спокойно наблюдать за мыслями, как за интересным явлением, не затрагивающим ваши чувства и спокойнее их переносить, а так же не ставить внимание и не акцентировать себя на них. Есть полно курсов по медитации которые смогут изменить вашу жизнь, так и жизнь остальных. А глядите, окружающие начнутся меняться и сами если увидят вас и поймут, что вы не такой как раньше, вы лучше чем были и возьмут с вас пример, ну такое происходит редко, ведь многие не любят ставить себе в пример кого-то, а если и ставят, то банально завидуют и осуждают, вроде бы и хотят быть как он или она, ну делают это неправильно и их эмоции их же самих и переполняет к действиям в сторону осуждения, а не к реализация себя и изменение своей жизни, а ведь сделав они иначе, они бы смогли стать таким же, а то и лучше. Повторюсь опять же, что осознанность — это способность связывать себя с настоящими моментами, оставаться в нём и концентрироваться на тех вещах, которые происходят в данный момент. Ну многие как раз используют всё да наоборот, ставя своё внимание на прошлом или на будущем или на тех моментах которые даже их и не касаются и тем самым забирают у себя время и желание, что-либо менять в своей жизни. Так же многие люди любят жить в нереальном мире и пытаться как либо отделиться от настоящего и ничего не воспринимать всё как есть и это самая большая ошибка в осознанности. Как раз работа над собой помогают нам понять процессы мироустройства без надуманных нами же самими историями, а так же розовых мечт. Оценив свои возможности и достижения «здесь и сейчас», можно двигаться дальше, разворачивать план на изменения.
Освободи свой ум от мыслей. Позволь своему сердцу успокоиться. Спокойно следи за суматохой мира. Следи за тем, как всё встаёт на свои места.
Лао Цзы
Благодаря осознанности и понятию ваша жизнь обретёт новые краски и затмит прошлые, ведь вы будете сконцентрированы на настоящем, а этого достаточно для счастливой и полной жизни. Какие бы вас проблемы не преследовали, вы сможете их решать сразу же по мере их осознанности и дальше работать над собой и узнавать себя как и спереди, так и сзади. Так бы я хотел ещё затронуть грани осознанности которые помогут вам как раз понять осознанность намного ближе и понять самого себя.
1. Физическая грань осознанности - это чувствование своего тела и умение им управлять, как раз благодаря йоге, медитациям, танцам мы можем его усилить и укрепить. Наше тело отражает наше состояние по остаточному признаку. Как раз благодаря этой грани осознанности, мы можем убрать свои вредные привычки и заменить их на хорошие, или изменить своё питание и сделать его правильнее. А так же осознать свою физическую роль для управленческой деятельности.
2. Эмоциональная грань осознанности - это умение понимать свои эмоции, а так же управлять ими и делать тоже самое с эмоциями других людей. Эта грань помогает нам извлечь негативные эмоции, а так же улучшить и позитивны. Развитие эмоционального интеллекта также начинается с формирования поддерживающей среды = психологический контракт. Учиться строить такие отношения, которые позволят испытывать нужные эмоции, достигать нужных целей.
3. Энергическая грань осознанности - это умение осознавать свой источник энергии, а так же благодаря ему мы можем осознать, на что мы её тратим, а на что оставляем и так же можем научится управлять её потоками. Развитие энергетической достаточности. Цель - умение вести энергозатратную деятельность и оставаться в ресурсном состоянии и разделять энергию так, как хотите вы сами. Так же вы сможете понять, как устроена энергетика человека и изучить её подробнее. Пересмотр стиля жизни, привычек питания, поиск подходящих практик работы со своим ресурсным состоянием (медитация, танец, йога, дыхательные практики). Анализ того, что забирает энергию (что не нужно делать в жизни), а что, наоборот.
4. Духовная грань осознанности - это умение осознавать смысл своих действий, событий в жизни. Как раз благодаря осознаю своих действий в жизни может подарить вам замечательное чувство удовлетворения. Ключевая мысль в подсознание это "предназначение" Какое у тебя предназначение? Для чего ты появился на свет? Чтобы, ответив на этот вопрос, мы жили в соответствии со своим предназначением. Что важно делать, а что НЕ делать? Развить в себе самоуважение и любовь. Как раз благодаря осознанию своего предназначения наша жизнь обретает новые краски и вам становится жить легче с самим собой и с вашими мыслями.
5. Интеллектуальная грань осознанности - это умение понимать то, что нам дала природа, потенциал, который мы можем по достоинству использовать, свои сильные стороны. Как раз благодаря этой грани мы можем наконец-то быть! А не просто казаться. Знание того, что нам дала природа, диагностика своего типа поведения, командной работы, лидерства, повышения знания себя и о себе. Умение с любовью и уважением смотреть на себя и принимать себя. Это самопознание для развития способности управлять собой и формирования нужных отношений с другими. Как раз эта грань отвечает за лидерские качества в любой сфере где вы можете оказаться или захотите оказаться при вашем же желание.
Вот и мы разобрали с вами пять граней осознанности над которыми стоит задуматься, а так включить их в свою жизнь и осознать то, что нужно, а что не нужно. Как-то изменить свой рацион или привычки или так же понять почему вы устаёте и почему ничего не успеваете, ну или понять почему ты такой, а никак другие и многое-многое другое. Как раз вы можете практиковать все эти грани постепенно и ежедневно при медитации и спустя недель четыре, а то и пять, вы сможете наконец-то понять и к вам придёт озарение того, что вы могли сделать раньше, ну не сделали. Вы сможете стать абсолютно другим человеком и изменить только в лучшую сторону и стать своей лучшей версией себя, если конечно же вы этого захотите и поверите в это сполна, так же вы можете цепляться не за все грани, может вам нужна какая-то определённая, вот как раз на неё акцент и ставьте, а главное не спешите. Ну вы спросите себя и меня, а что же можно сделать уже прям сейчас? А я отвечу, что вы прям сейчас сможете научиться понимать себя, ведь это без понимания себя двигаться вперёд попросту бесполезно. Если вы хотите, что бы осознанность росла, в первую очередь начните понимать себя, а уже потом работайте над осознанностью. Выбирайте то, что хотите вы, спрашивайте себя, нравится вам или нет и так постепенно вы сможете прийти к любви к себе и понятию себя. Так же вы можете сейчас уже понять свою роль в жизни, что вы делаете не так, а что вообще не делаете и что стоило бы делать. Так же сможете подойти ближе к самому себе и понять, на что вы тратите силы, а на что оставляете, это как раз очень помогает в энергической грани осознанности и не только в ней. Так же вы можете уже сегодня начать влиять на себе и делать то, как хотите вы сами, а не ваши мысли на которые вы реагируете ежедневно и делаете всё то, что они вам скажут. Попробуйте, что-то начать с чистого листа ну или попробовать, что-то новое, а именно найти себе какую-то секцию или пойти записаться на кружок по рисованию, начните больше активничать и проявлять к себе интерес, а так же чувствовать себя живым, убирайте чаще ну или ходите за покупками, да что угодно, главное двигайтесь и чувствуйте себя живым и тем самым вы будете приспосабливаться к такой активной жизни в будущем вам будет намного легче бороться с трудностями, чем сейчас. Так же можете обрести состояние внутренней сосредоточенности, а именно уже сейчас начать на чём-то концентрироваться и менять свою жизнь и строить своё будущее, как раз здесь вам и поможет медитация, ведь при медитации наши мысли и рассуждения становится намного шире и глубже, медитация это очень древнее знание которое и по сей день очень популярна в практике, так что пробуйте и не бойтесь. И конечно же уже сейчас и сегодня вы можете обучаться чему-либо и пытаться что-то делать для себя, а именно находить себя и так же выстраивать план по достижению цели и конечно же найти своё предназначение и заниматься тем, что хотите сами вы. И так же ментальная или интеллектуальная деятельность повышает уровень нашей энергии и осознанности, так что в ваших осознанных целях только одни плюсы да полезные навыки которые будут сопровождать вас всю жизнь и помогать в самых трудных моментах вашей жизни, главное не прятаться и опять же не теряться в своим невидимых барьерах разума. Так что всё только в ваших руках да и в ногах тоже, если вы захотите начать, что-то сначала, так изначально всё обдумайте и будьте готовы ко всему, а именно к потерям и неудачам, ведь на пути может происходить всё, что угодно и даже самое страшное тоже о чём мы даже и не догадываемся, ну моя цель вас не запугать, а только укрепить вашу веру и желание. что-либо делать, а так же менять в правильную сторону и становится с каждым днём всё лучше и лучше, ведь постоянное движение это и есть успех как и во внутреннем "Я" так и во внешнем, главное осознать всё во время и начать меняться уже сейчас, а не через лет десять, а то и двадцать и ладно если бы вы не страдали и не жалели, так вы всю обиду и страдания пронесли с собой до того самого пути, когда уже всё давно прошло, ну ваши мысли так и остались при вас, хотя они уже давно должны были исчезнуть вместе с вашими прошлыми проблемами, ну вы сами взяли и повлияли на то, что бы они остались при вас и что бы они прошли всё, а вы бы как можно было бы сильнее пострадали, ну, даже осознав это в 50 лет, может даже и тогда измениться и начать новую жизнь, кто-то даже говорит, что жизнь начинается после 50 а там и после 60 ведь всё только в вашем отношение к чему-либо, а так же и к желанию жить, если бы у вас не была интереса, то вы бы и не задумывались о том, что уже давным-давно прошло, ну вы полностью погрязли в том, что мысли вас поглотили, а вы просто дали им это сделать, даже не повлияв на это, чем и сделали себе не жизнь, а утопию, а ведь смысл жизнь получать от неё удовольствия, а не грустные эмоции и осуждения себя.
Истинная сила человека не в порывах, а в нерушимом спокойствии.
Лев Толстой