11-17 Августа
Кароч, я поняла, что мне пока нечего писать и решила в один пост записывать неделю пищевого дневника (у кого-то увидела). Начну с 11, потому что не помню, что я ела до этого
11 августа:
Завтрак:
– блинчики со сгущенкой
Обед:
– 1,5 персика
– банан
– овсяно-шоколадное молоко около 200 грамм
Ужин:
– кусок медового торта
Начала качать ноги, пока что +5 мм, но визуально результат заметен. Даже бугорок есть выпирает на передней части ляжки. Ещё заметила, что жир на ногах у меня в основном с внутренней стороны бедра, а все остальное мышцы, конечно, там тоже есть жирок, но не так как во внутр. части бедра.
Сегодня ела мало, скорее всего, потому что блинчиков утром много съела около 10 штук.
Был отдых ото всех тренировок, думала, что погуляю, но в итоге не с кем было идти, вот и все.
Завтра хочу испечь кокосовое печенье, если в ближайшем магазине будет продаваться мед и кокосовая стружка, если нет, то не буду. Лень куда-то ездить ради печенья.
На следующих выходных договорились с подругой сходить по магазинам за шмотом в школу, осталось немного докупить.
12 августа:
Завтрак:
– фруктовый салат
– овсяно-шоколадное молоко
Обед:
– торт 2 кусочка
Ужин:
– тушёные кабачки с мясом, аж 2 тарелки
Перекус:
– персик
– мармеладки несколько штучек
Сеголня как всегда гуляла, сходили с подругой в ТЦ. Я питаюсь более-менее правильно, но если хочется чего-нибудь вредного, то ни в коем случае не отказывают себе, например, как с тортом и мармеладками.
13 августа:
Завтрак:
– детское молоко фруто няня с печеньем (это вкус такой)
Обед:
– чизкейк со смородиной
– смузи: 2 маленьких банана, нектарин и стакан яблочно-перискового сока (учту для себя на будущее то, что нектарин лучше очистить от кожурки)
Перекус:
– немного винограда
– персик
– доела тот чизкейк с обеда
Вес: 65,3
14 августа:
Завтрак:
– фруктовый салат: нектарин, персик, абрикос, чёрный виноград
Обед:
–4 бутерброда с колбасой
Ужин:
– не помню, хоть убейте))
Перекус:
– 2 конфеты
15 августа:
Завтрак:
– смузи: банан, молоко
Обед:
– творог с фруктами: абрикос, персик, нектарин, виноград
Ужин:
– сок
– фрукты
–тушёные кабачки
Перекус:
– конфеты
16 августа:
Завтрак:
– творог с фруктами:нектарин, абрикос
Обед:
– тушёные кабачки
– помидор
– Бутерброд с домашней сметаной
– два бутерброда с ветчиной
Ужин:
– лосось с овощами
– 3 дольки шоколада с орехами
Перекус:
– виноград
– яблоко
– груша
Вес: 65,1
Я знаю, что если бы я убрала перекусы, то сбрасывал бы быстрее, чем сейчас. Но это очень важно для моего психологического голода, который у меня ещё есть. Я на самом деле не хочу есть, когда перекусываю, но моей голове надо что-то пожевать (😂).
Думаю, что к следующемц году от псих. голода ничего не останется, потому что начинается школа, я пойду в тренажорку, ещё хочу на какой-нибудь кружок записаться или что-то вроде того. А, ещё обязательные дополнительные уроки в школе.
Сегодня ещё поеду докупать школьные вещи третий раз, уже надоело то, что не могу ничего найти((
17 августа:
Завтрак:
– йогурт эпика с гранатом и малиной, ещё накрошила туда дольку шоколада – божественно😍
Перекус:
– 5 долек шоколада
– йогурт эпика гранат, малина
Обед:
– печеная картошка с двумя шариками салата:
1) с курицей и ананасами
2) маринованные грибы с курицей и ветчиной
Ужин:
– гречка с мясом и подливкой
Вес: 65 (в след. раз кину фотки, мне просто лень было)
Знаете что хочу сказать напоследок? Нет, не знаете)) в общем, я бросала ИП 3 раза! 3 раза! А мыслей, чтобы сесть на диету у меня были в разы больше
И представьте, чтобы было, если бы я все-таки не решилась продолжить? Опять диеты, ненависть к себе и результат - 0?
Никогда не сдавайтесь, у вас все получиться. Либо всё, либо ничего