Толстушка

Сегодня я решила заняться волосами. Не знаю почему мне так захотелось, но вообщем вот. Сейчас 14:00 , бегала я утром, упражнения сделаю вечером.
Пока я ищу хоть какую то информацию по 'волосам', расскажу историю, которая произошла во время пробежки.

Flashback

Я бегу уже около 30 минут и чувствую себя идеальной. Да, мне нравиться бегать, я считаю, что это как наркотик. Каждый день мне хочеться все больше и больше, а остановиться я не могу. Вот толькл полторы недели назад я бегала 40 минут и то на последнем исходе. Сейчас же я могу и бегаю по 70-80 минут с удовольствием.
Вот сейчас я решила поговорить сама с собой на тему удовольствия.
Вот как можно что то делать без удовольствия?  Даже когда я бегала '40 минут выдыхаясь', мне было это в удовольствие, я гордилась что НАЧАЛА, начала свой путь с красоте не толькл внутри, но и снаружи. Мне было в удовольствие чувствовать моральное похудение, как и сейчас.
Хотя есть другая сторона, когда тебя недобровольно сажают на диеты и т.п. Несколько месяцев назад мама посадила меня на очередную диету, я понимала, что для меня это будет очень хорошо, но морально я была не готова чтоли, т.е. я могла спокойно подойти и без угрызений совести съесть 2 куска торта, я это делала без удовольствия, поэтому и не худела.
В данный момент мне кажется, что я худею каждую секундочку, может на пол грамма, но худею.
Я хотела продолжить свои размышления, но меня столкнвли и я упала. Быстро встав я посмотрела на этого парня, знаете именно такие становятся "Элитой" школ.

- Извениться не хочешь? - именно сейчас во мне была уверенность.

- Такие как ТЫ, еще и разговаривать умеют. - с насмешкой в голосе произнес он, возможно наивная Джен, пару месяцев назад обиделась на весь мир из за своего 'жира', и впала в дипрессию, поедая нутеллу. Но это была другая Джен.

- Представь себе, я жду извенений уебок.

- Как ты меня назвала? - он был зол. Был в ярости.

- Так ты еще и глухой? Даа, не повезло твоей маме.

- Еще слово...

- И что? Ты обзовешь меня еще раз? Да можешь это делать сколько угодно, но мне на твое мнение глубоко СРАТЬ. Поэтому можешь идти на х*й. - сказав это, я послала ему воздушный поцелуй и побежала, мало ли что у 'таких' в голове. Последнее, что я слышала это что-то типо "Ты пожалеешь...".

Бесят меня такие самоуверенные ублюдки, некоторые работаю день и ночь, а он блять мажор хренов.
Все отлично, испортил мне настроение. Ладно, еще минут 20 побегаю и домой.
Так на чем я остановилась? Ьак вот я чувствую, что худею каждую секундочку и мне это очень нравиться. Сегодня утром я взвесилась и весы показали 81,4. Даа.. Это больше чем было в последний раз, но я не отчаиваюсь, пусть сейчас будет так, а потом посмотрим.

Конец Flashback

Ну что как вам это "проишествие", меня до сих пор трясет, я хочу врезать этому уебку, этой свмолюбивой скатине. Уфф, спокойствие.
Родители звонят мне очень частно, а именно мама, каждые два часа. Я думала они вообще забудут обо мне и полностью погрузятся в работу, но я "не много" ошибалась.
Так вот, что я нашла. Для того чтобы было меньше секущихся кончиков, очень полезно делать маски из кокосового масла. У нас его в доме дофига, поэтому круто. Вы скажете "Можно просто купить средства для волос, в чем проблема?"
А я отвечу, что не верю этим рекламам "Волосы вырастут на 10 см после первого использования" или "Избавтесь от перхоти за одно мытье шампунем *****"....
Ну не может такого быть, что за одно применение мои волосы станут волшебными, изыскаными, потрясающими, неповторимыми.... А очень хотелось бы, но увы.
Поэтому сегодня вечером я попробую маску из коклсового масла.
Если кому интересно, то вот как ее делать:

1. Наносить маску нужно за 2 часа до мытья волос, а лучше вообще остаться в ней на ночь и смыть утром.
2. Наносите на сухие волосы, сухими руками.
3. Распределяйте масло по всей длине волос, начиная с корней и заканчивая кончиками.

Вот и все правила нанесения кокосовой маски на волосы. Пока я рассказывала вам историю и искала информацию о "волосах" прошло 2 часа. Даа, я не ожидала такого. Уже 4 часа, а я не обедала. Все потому что сейчас лето, и встаю я часов в 10, собираюсь на пробежку, выбегаю в 10:20. В это время все уже на работе, а мои ровестники спят примерно до 12.
Короче завтракаю я примерно в 12...
Сегодня мой обед состоит из
Вареная гречка (100г), салат "Цезарь" (100г) и два вареных яйца. Посоеднее время яйцам я уделяю особую любовь. Не знаю почему раньше не любила их, но это было раньше. Сейчас я не могу без них..
Мой обед вышел на 395 каллорий, я удивлена, ведь обычно в обед я ем на 450 - 500 каллорий. Как можно заметить я ем самую обычную еду, я считаю, что можно есть, что хочешь, главное знать меру. Поэтому если я очень захочу какой нибудь сладкий батончик, то я не откаду себе. Потому что исключить все сладкое из своего рациона, просто ПРИСТУПЛЕНИЕ. Да, я не знаю как можно отказываться от сладкого всегда! Да, я сдерживаю себя, но не запрещаю... Ведь если себе что то запрещать, это будет хотеться еще больше. Вообщем нужно не ЗАПРЕЩАТЬ себе сладкое, а ОГРАНИЧИВАТЬ его потребление.
Последнее время я очень полюбила разные полезные батончики, по типу "сжатых" сухофруктов. Там очень много каллорий, но один батончик в день я могу себе позволить. И считаю это нормальным.
И если бы мне пославили выбор "здоровый фруктовый батончик" или "кусочек сметанного торта", я бы без раздумий выбрала батончик, хотя каллорийность одинакова. Но дело не в этом, а в том, что батончик полезней и вкусней для МЕНЯ. Может для вас это не понятно, но по моему мнению батончик на много вкуснее торта.

***

С момента моего обеда прошел час и сейчас я буду делать упражнения, за полторы недели мне кажеться я полностью изучила все эту "тему", поэтому сейчас я перешла на тренировку fullbody.
Так как я новичок, мой вид тренировки: Фулбади, где за одну тренировку прорабатываюстя все виды мышц.
Тренировки у меня 3-4 раза  в неделю. Первая неделя: понедельник, среда, пятница, воскресенье; затем следующая неделя: вторник, четверг, суббота и т.д.
Количество подходов: 2- 3
Количество повторений: 10-15
Вот примерный список упражнений:

- Отжимания с колен
- Румынская тяга
- Планка
- Скручивания

Эту тренировку я начала только на этой неделе, сегодня среда. Если эти упражнения заинтерисовали, то поищите больше информации в интернете.
Ну что начнем.