Пять советов для худеющих
Пять главных советов для тех, кто решился похудеть?
Советы очень просты и разрушают все стереотипы о правильном похудении:
1. Питайтесь вкусно, а не балуйте себя изысками из отварной грудки, нежирного творога и безвкусных листьев салата.
2. Забудьте про фразы «сила воли» и «быть голодной», эффективное похудение вовсе не строится на этом принципе.
3. Избавьтесь от продукта-вредителя, который всегда провоцирует вас на срыв. Откажитесь от него на 21 день, а дальше понемногу вводите в разумных количествах при необходимости.
4. Ставьте правильную цель, а не просто «похудеть к свадьбе» или «ко дню рождения». Такие цели, как правило, работают до тех пор, пока не прошел день торжества!
5. Перестаньте ассоциировать быстрое похудение с изнуряющими тренировками. Одного часа ходьбы в день вполне хватит для быстрого и эффективного похудения.