Как жить легко? Учимся жить проще. Глава 1
1. Отпустите свою проблему, доверьтесь жизни, и тогда ваша проблема разрешится наилучшим для вас образом.
Вы когда-нибудь встречали людей, которые постоянно весёлые и радостные? Вам может показаться, что они слишком "легкие". Вы можете подумать, что у них нет проблем, поэтому они счастливые и чувство лёгкости у них ещё с рождения. На самом деле в радости нужно тоже упражняться. Не так-то просто из буки превратиться в радугу. Умению быть счастливым в любой ситуации нужно учиться. У вас есть выбор. Вы можете научиться с помощью ежедневных тренировок такому простому лёгкому полёту. Но знайте одно - если вы собрались начать это дело, то идите до конца, не останавливаясь. Если остановитесь - результата не будет.
"И как быть лёгким?" - спросите вы. Очень даже просто. Ищите причины для радости во всем. Даже если вы проиграли золотую медаль, не расстраивайтесь, ведь все ещё впереди и вы ещё сможете победить. Даже если вы дышите - это тоже радость, живёте - радость, двигаетесь - радость. Всё в мире имеет что-то хорошее, просто это хорошее нужно уметь находить.
Однажды мудрый Далай-лама сказал: "Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно".
2. Не парьтесь, будьте счастливы!
Всегда относитесь к жизни просто и легко, воспитывая в себе чувство юмора - ведь именно чувство юмора позволяет нам относиться спокойно с проблемами. Запомните, что ваша голова это не мусорная корзина, в которую можно пихать обиды, жалости, страхи, недоверие, преграды и ожидания. Забивая "мусором" свою голову, вы закрываете себе дорогу к светлому будущему. Не цепляйтесь за "мусор", выбросите его из головы.
3. Жизнь в стиле light.
Это означает лёгкое отношение к жизни. Жизнь а стиле light - это радостные улыбки, которые вы видите проходя по улице на лицах прохожих; разноцветные витрины, внутри которых разгуливаются красивые наряды; вид на море; яркая улыбка любимого питомца, о котором долго мечтали.
Такая жизнь очень похожа на ироничный фильм, в котором вы играете главную роль.
Больше смотрите юмористических комедий и фильмов, которые поднимают вам настроение. И тогда никакая неудача вас не сломает.
4. Дышите глубже!
Расслабьтесь. Успокойтесь. Ни к чему нервничать. Найдите для себя успокаивающую музыку, которая вам помогает успокоиться. Сядьте вечером в удобное кресло или на диван, возьмите кружку любимого напитка, включите умиротворяющую музыку и посидите в таком спокойствии хотя бы десять минут. Подумайте о чем-нибудь хорошем. Например, о вашей мечте или о выходе на отпуск. Но ни в коем случае не думайте об отрицательном. Отрицательные вещи сразу отгонят ваше спокойствие и вы начнёте нервничать.
Растворяйтесь в музыке. Прислушайтесь к своему дыханию, почувствуйте тепло, исходящее вокруг вашего тело. Представьте себе ваш любимый аромат. Вы вдыхаете его. Медленный вдох. И выдох. Успокойтесь. Почувствуйте вкус свободы и отдыха. Представьте себе свое будущее. Какое оно? Какие чувства и эмоции вы сейчас испытываете? Подумайте об этом ещё несколько минут и выходите из мысленного разговора с самим собой.
5. Устройте себе праздник.
За целый год приходят много праздников, но истинный праздник для каждого из нас - это наш день рождение. Это день, когда вы появились на свет. Этот день бывает только раз в году. И вы имеете полное право, чтобы организовать себе ещё несколько праздников в год, но только для самого себя. Именно вы должны являться целью этого праздника.
Вы можете праздновать ваше пребывание в этот мир, вашу победу, ваше достижение, цели и т.д.
Вспомните все приятное, что с вами происходило. Вы увидите перед глазами, что вам есть за что поблагодарить жизнь. Это и есть ваш повод для вашего праздника.
6. Не требуйте невозможного.
В мире есть возможные и невозможные вещи. О них вы должны знать. Например, полет в небе на настоящих крыльях для человека - это невозможно. Это один из самых лёгких примеров. Их очень много.
Принимайте жизнь такой, какая она есть. Настоящее - это единственное, что у вас есть. Прошлое уже в прошлом, его не вернуть, а булущее в будущем и оно еще не пришло. А насооящее именно сейчас, поэтому нужно беречь его.
Каждый момент в жизни уникален. Наслаждайтесь жизнью!