Упражнения для похудения ног.
Элементарные упражнения: чтобы похудели ноги
Сядьте на край стула, коленками зажмите небольшой мяч (примерно, как волейбольный). Сдавливайте его по 10раз и расслабляйте ноги, сделайте 4-5 подходов. Это упражнение очень хорошо влияет на внутренние мышцы бедер (ляжек).
Сидя на стуле, зажмите щиколотками бутылку и поднимайте ноги вверх. По 8 раз 4 подхода.
Стоя прямо, вставайте быстро на носки по 15 раз. Так 4-5 раз. Хорошее упражнение на икры.
Ходьба на попе. Сядьте на пол, напрягите ягодицы и двигайте вперед попой, затем назад.
Когда сидите, вспоминайте периодически и просто сдавливайте циклично ягодицы. Поднимете тонус ягодицам, улучшите кровообращение в ногах.
С помощью простых упражнений, нежирного питания простого душевого массажа можно убрать жир с ног и сделать их подтянутыми, красивыми и стройными. Изящные женские ножки придадут Вам уверенность в себе, поднимут настроение в любой день и улучшат здоровье.