День 4.
Ух...вчерашний вечерок оказался не таким напряжённым, как я думала. Мы с мамой просто поговорили, она меня не ругала, а просто попросила есть побольше. Ну как все родители она конечно прочитала мини лекцию о том, к чему приводит такое питание и что мне вообще не надо худеть.😅
Утром, на завтрак в 7:05 я съела овсянку и выпила чай.
На школьном обеде я опять ничего не ела, а когда пришла домой съела йогурт (натуральный, 3,3%) и добавила в него смородину. В школе сегодня я задержалась, поэтому успела проголодаться, но йогурта мне было достаточно.
Примерно через час я перекусила яблоком
Я как обычно сделала уроки и поделала упражнения.
На ужин (6:00) я съела один кусочек варённого рыбного феле с маленьким кусочком ржаного хлеба.
После этого я больше не ела, только попрыгала на скакалке.
Сегодня в моём рационе был хлеб, как никак я пообещала маме есть чуточку больше, но прекращать начатое я пока не собираюсь (только она об этом не знает, так что тссс...🙈)
Как прошёл ваш день? Без срывов? Надеюсь, да😊 Удачки вам завтра))💜