Первая тренировка
Вот и суббота я пошла на треню ,
Я была настолько счастлива , что даже почувствовала себя настоящем профессионалом идущей на тренировку перед соревнованиями .
Нас пригласили на лед . Меня познакомили с нашей группой группа у нас десять человек и все девочки , и для меня объявили то, что я хочу заниматься профессионально я должна пройти отбор в марте .
Первая тренировка прошла нормально тренер у нас хорошая но строгая молодая женщина лет 28 . Мы учились делать змейку вперед и змейку назад , так же фонарики , приседания и цапелька и выпады , пистолетик и козлика . Некоторые упражнения мне давались сложно , например пистолетик приседая и не успевая вытащить ногу я сажусь на свой зад . Козлик тоже мне показался не легче делая прыжок я падала . Но не всё так плохо меня Наталья Александровна несколько раз хвалила . Это мне придавало силу и уверенность в себе .
После тренировки у нас было ОФП ( общая физическая подготовка ) . На ОФП мы отрабатываем ласточки , колечки , а уже потом начинаем делать это все на льду .
После разминки мы начали делать упражнения . Первое мы сделали пистолетик . На земле его делать намного легче чем на льду . Самая главная ошибка по словам тренера детей делая пистолетик на земле они приседают и вытягивают ногу и которая нога на опоре она стоит на носке , а должна быть на полной ступне . После мы делали ласточку . С ласточкой я справилась хорошо ( на ласточке я стою долго где-то минут так 10 я могу простоять и не упасть ) , после мы делали колечко тут нечего сложного нет . А самую последнюю очередь мы делали флажок . Это мне давалось сложней чем остальные упражнения . Растяжка у меня была и не плохая и не хорошая. А самое главное в флажке это растяжка .
Растяжка для фигуриста - это очень важно почти что все элементы делаются с помощи растяжке .