Запоминай счастье
Вот когда сидишь в галимом до чёртиков настроении, что хочеться выть от боли, вспомни как радовался(лась) в детсве новому велосепеду, или поездке на море. Хорошо же тогда было? Вот видишь, а вспомни первую любовь, как познакомились, как начали встречаться, приятно стало на душе? Теперь выключи музыку которая добивает ещё сильнее, и слушай меня дальше. Вспомни свой самый обезбашенный поступок, и не надо мне говорить что у тебя таких нет. Конечно есть, ну звонил же в детсве в звонок соседей и убегал? Ну вот, для того возраста это обезбашенный поступок. А может ты и с парашутом прыгал? Скажи классно, правда? Вспоминаешь те ощущения и эмоции которые испытывал? Да, ну тогда хорошо, продолжаем дальше. А помнишь как боялся признаться в чувствах? Ходил такой стесняшка, а потом бах и прошло, вот и сейчас так, плохое настроение бах и прошло. А знаешь почему? Ибо ты вспомнил хорошие моменты из своей жизни приятной ностальгией. Запоминай больше таких моментов, и чаще их вспоминай, в любой ситуации есть какойто свой плюс. Я вон когда нашла мёртвую хозяйку квартиры, уже когда всё закончилось конечно, подумала "О так у меня теперь хата на нг свободна, искать не надо", позитивная мысль настроила меня на нормальный сон в ту ночь. Да можешь сказать что я неадекватная, я не спорю. Но знаешь в чём плюс? Я не парюсь по жизни, и стараюсь плохое быстро забывать, а хорошее наоборот запомнить в самых мельчайших деталях. У меня тоже бывает плохое настроение, но я уже научилась им управлять, погрустила минут 15 и хватит, пора снова жить счастливо. Пускай вся вот эта хрень которая грузит тебя уходит на самый задний план, чем больше ты в плохом настроении, тем дольше ты не найдешь выхода из ситуации, а это влияет на твою жизнь. По этому лучше вспомни самые странные на твой взгляд поступки во время которых ты радовался жизни, ну или то что тогда казалось постыдным, а сейчас смешно и настройся на позитив. Эта схема отлично работает, если понимаешь что хандрить уже не хочешь. Пробуй, а вось поможет.