Инструкция
Да, немного странно, но даже к аффирмациям есть инструкция. Действуют они, если читать и мотивироваться как можно чаще, каждый день. Поверьте, сама ими пользуюсь. Если же вам не удобно читать здесь, могу посоветовать приложение Vos - мотивирует, стресс снимает, там также есть и цитаты, и аффирмации. Если хотите прочитать 101 совет по саморазвитию,, заглядывайте ко мне в другую книгу с советами. На рекламу похоже... Мда.
Так, приступаем.
Я очень обожаю советы для саморазвития, цитаты, что-нибудь настраивающее. Когда дошел черед до аффирмаций, мне поначалу стало немного не по себе, потому что я никогда не пробовала разговаривать с собой вслух и раньше не воспринимала всерьез этот инструмент. Но потом, я поняла, что главное – это тщательно подобрать слова, которые будут резонировать с твоей душой и тогда эффект от них не заставит себя ждать. В приложение их было не много, и я решила собрать их в одну книгу, чтобы мотивировать других и пользоваться самой.
Постоянное повторение аффирмаций приводит к вере в то, о чем вы говорите и начинает влиять на ваши действия. Утверждения могут меняться, в зависимости от того, чего вы планируете достичь. Выбирая для себя аффирмации, обращайте внимание на цитаты из книг которые вас вдохновляют.
"Каждый раз, увидев или услышав слова, которые вас вдохновляют, узнав об укрепляющей вашу самооценку философской концепции или стратегии, заставившей вас подумать: а ведь это как раз то, в чем мне еще совершенствоваться и совершенствоваться, – включите эту мысль в свою аффирмацию. Если фокусировать на этом внимание каждый день, то вдохновляющие философские идеи и стратегии начнут интегрироваться в ваш образ мышления, что непременно позволит вам улучшить свои результаты и, соответственно, повысить качество жизни." - писал Хэл Элрода в книге "Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех"
Аффирмации нужно произносить от первого лица, а те, кто будут составлять свои аффирмации, пишите их без частицы "не"
Пример: " Я не забываю выполнять домашнюю" - не слишком в это верится.
Перепишем: "Я всегда делаю домашнюю" - сразу стало лучше
Подкрепляйте ваши утверждения только позитивными эмоциями. Пишите предложения только в настоящем времени. Так мозг будет концентрировать наставления на будущее, настоящий момент, а не на прошлое.
Ну а теперь... Аффирмации!