Глава 1. «Зеркало, в котором я не вижу себя»
«Мы не видим себя такими, какие мы есть. Мы видим себя такими, какими научили нас себя ненавидеть.»
В детстве я не задумывалась о своей внешности. Я была светлой, милой девочкой, со своими мечтами и тишиной внутри. Мне нравилось просто быть собой. Но с подростковым возрастом всё изменилось. Тогда я впервые почувствовала, что недостаточно хороша.
Нос казался неправильным. Фигура — не такой, как «надо». Волосы — не те. Я начала краситься всё больше и больше, скрывать каждый «изъян». Даже выбросить мусор без макияжа казалось невозможным. Я боялась, что кто-то увидит моё лицо и осудит.
Подростки вокруг были жестоки: шутили, подшучивали, а для меня каждое слово превращалось в новый комплекс. Даже родные говорили, что «перебор», что «некрасиво». Но я не слушала. Макияж стал более сильнее и выразительнее, без которого я не могла выйти в мир. Я буквально прятала себя.
И при этом кожа становилась хуже, прыщи появлялись всё чаще, и это лишь усиливало ненависть к себе. Я не видела в зеркале живого человека — только недостатки.
Но однажды всё начало меняться. В 16–17 лет я впервые услышала от людей слова, которые не критиковали, а хвалили. Комплименты, случайные добрые взгляды, поддержка в соцсетях. И я впервые почувствовала: «А может быть, я всё-таки красивая?» Это было новое, непривычное ощущение.
Нет, я не скажу, что сейчас всегда в восторге от себя. Но я точно научилась любить себя такой, какая я есть. С прыщами, без макияжа, уставшая после тяжёлого дня. Сейчас для меня главное — это не идеальное отражение, а внутреннее спокойствие.
Со временем я поняла: люди недовольны собой, потому что видят только чужие «красивые картинки». Соцсети искажают реальность, создают иллюзию идеальности. Но идеальных людей нет. У каждого есть свои «прыщики», «шрамы» и комплексы. Просто мы видим чужую внешность без фильтра их боли, но своё отражение всегда через увеличительное стекло.
Принятие себя — это не про маску. Это про любовь. Если человек внутри согнут, закрыт и стыдится себя — это видно сразу. Но если он идёт с ровной спиной и гордо поднятой головой, даже без макияжа и с усталыми глазами, — он притягивает. Его уважают. Его видят.
Любовь к себе — это не каприз и не эгоизм. Это фундамент. Если ты принимаешь себя, то и мир принимает тебя.
И пока я училась принимать себя, я поняла: это путешествие не заканчивается на одном «я люблю себя». Оно продолжается каждый день, в каждом выборе, в каждой мысли, в каждом взгляде в зеркало. Сегодня я могу быть мягкой к себе, завтра — снова испытывать сомнения. И это нормально. Главное — не переставать идти вперёд.
В следующей главе мы поговорим о том, как превратить эту любовь к себе в ежедневные привычки, маленькие ритуалы и действия, которые делают жизнь спокойнее и ярче...