Глава 2.Вы не одни
Итак, тело обладает собственной мудростью, чтобы помогать нам справляться с трудностями, и поливагальная теория хорошо объясняет этот процесс «внутренней отладки». Понимая, на каком уровне в данный момент наша АНС работает, мы можем чутко сотрудничать с ней и тем самым помогать себе «возвращаться домой» — в состояние душевного и телесного спокойствия.
Чтобы выйти из состояния «замри», необходимо пройти фазу «бей/беги», а для этого — вернуть контакт с телом, почувствовать его границы.
Для возврата же на уровень «расслабься и отдыхай» важен безопасный контакт с другими людьми — их поддержка, объятия, добрые слова, любящий взгляд. Важно ощутить связь с чем-то большим — некой идеей или духовной сущностью — или принадлежность значимому для себя сообществу, своей стае.
Иными словами, справляться с тревогой в кризисные моменты помогает присутствие рядом других людей.
Любая помощь и поддержка в такие минуты бесценна. Любое подтверждение того, что нас с нашей бедой видят, что нас не бросили.
О важности этой связи мы и поговорим в этой главе.